Когда слышу детские песни, начинаю рыдать, стыдно идти к маме, но очень хочу ее объятий и поглаживаний по голове. При этом в детстве я такие песни слушала очень редко, а потому не понимаю такого влияния их на мой мозг сейчас.
Даже когда вспоминаю, как мама целовала меня в щеку, то начинаю рыдать. Недавно приснилось, что она умерла (не дай бог), я тогда проснулась в истерике, не хотела никуда идти, было страшно. Этот сон и добил меня, теперь плачу при одном упоминании о нем и старых детских песнях.
Не могу понять свою сильную привязанность к маме, иногда хочу остаться одна, а иногда не хочу съезжать от нее. Боюсь.
Таисия, 14 лет
Здравствуйте, Таисия! Большое спасибо за ваше письмо и готовность поделиться такими глубокими личными переживаниями. Понимаю, как сложно справляться с сильными чувствами.
То, что вы переживаете, абсолютно нормально для подросткового возраста. Это время, когда вы начинаете искать свою идентичность, осознавая, что хотите быть рядом с мамой, но также хотите и «отделиться», стать более самостоятельной. Чувства привязанности, любви и даже страха потерять близкого человека могут быть очень сильными и заполнять время вашего дня. Все эти переживания — естественный процесс взросления, который иногда довольно болезненный. Особенно, когда нужно искать баланс между зависимостью от родных и стремлению к независимости.
Слезы, вызванные детскими песнями и воспоминаниями, а также сон о смерти мамы могут быть выражением внутренних переживаний. Возможно, вы не до конца осознаете, что эти переживания тесно связаны с привязанностью к маме и тем, как вы воспринимаете процесс взросления. Песни и воспоминания о детстве вызывают эмоции, потому что напоминают о тех простых, беззаботных днях, когда вы чувствовали себя в безопасности и защищенности.
Давайте начнем с простых рекомендаций: они помогут разобраться в собственных чувствах и наладить гармонию.
Признание своих чувств
Не стыдитесь того, что хотите обнять маму или почувствовать ее заботу. Это часть вашего пути. Важно не осуждать себя за эти эмоции, а позволить себе их прожить. Мечты о детстве, песнях и объятиях — здоровая часть вашей привязанности к маме.
Беседы с мамой
Постарайтесь поговорить с мамой о своих чувствах. Расскажите, как вам порой не хватает ее внимания, как вы переживаете эти перемены в своей жизни. Разговоры с близкими помогают снять напряжение и почувствовать поддержку. Мама, вероятно, не знает, как сильно вы переживаете, и такое откровение станет важным шагом для вас обоих.
Поиск баланса между близостью и независимостью
Желание быть рядом с мамой и одновременно стремление к самостоятельности — нормально. Попробуйте постепенно выделять время для себя, занимаясь чем-то, что вам интересно, но при этом не забывайте о своем желании проводить время с мамой. Можно договориться с ней о времени, которое вы будете проводить вдвоем, и о том, как вы можете развивать свою независимость, не теряя этой связи.
Практики успокоения
Когда переживания становятся слишком сильными, полезно практиковать дыхательные упражнения или медитации. Они, кстати, имеют доказанную эффективность и помогают научиться справляться с сильными эмоциями, находить спокойствие в моменты тревоги.
Таисия, ваш путь взросления — нелегкий процесс, и он может вызывать разные чувства и сомнения. Помните, что привязанность к маме важна, она помогает чувствовать безопасность. В то же время вы уже на пути к становлению самостоятельной личностью.
Не бойтесь своих чувств, открыто выражайте их и работайте над ними. Уверена, что со временем вы найдете гармонию между любовью к маме и стремлением быть независимой!
