Несмотря на то что решение было обоюдным — разговоры о расставании велись в моей семье несколько месяцев подряд, — слово «развод» прозвучало для меня как гром среди ясного неба.
На несколько месяцев я застыла в ужасе. Мгновенно отключились все органы чувств: я не ощущала вкус, да и есть совсем не хотелось, не различала запахи, а цвета вокруг как будто потерлись. Планировать что-либо было невозможно, только работа все еще шла по накатанной колее.
Как я буду жить дальше? Существует ли жизнь после развода? Столько раз я слышала эти вопросы от клиентов! И вот теперь пришло мое время их задавать самой себе.
Утром — дожить до вечера, вечером — дожить до утра
В терапевтической группе участница поделилась опытом своего развода, и я взяла на вооружение ее мантру: мне нужно ставить себе каждый день цель «Утром — дожить до вечера, вечером — дожить до утра».
Первые несколько месяцев я, как выпущенная из клетки птица, летала по просторам жизни, обнаруживая себя в разных странах, городах, рядом с новыми людьми. Я закрутила несколько романов подряд, просто чтобы доказать себе, что я могу.
Но крылья мои в один миг устали, и я рухнула на землю, чтобы наконец встретиться с разрушениями, которые принес с собой развод.
Я точно знаю: все, что происходит, — происходит не со мной, а для меня
Больше всего я боялась, что останусь вечно горюющей женщиной, которая понесет впереди себя знамя трагедии, не разрешая себе обновления. Я взяла осознанную паузу: ушла в депрессию, как люди уходят в отпуск, только наоборот — не зарядиться солнцем и энергией, а опустошить свой колодец боли до самого дна.
Месяца четыре я плакала и билась о землю, грозила небу кулаками и ненавидела Бога. Училась не тонуть, захлебываясь в чувствах, а наблюдать, плавать, осматриваться и искать свои новые берега.
Вторая мантра, которой я тогда поддерживала себя: «Мне отсюда не видно, но я точно знаю: все, что происходит, — происходит не со мной, а для меня».
Ты — часть жизни. Позволь себе меняться вместе с ней
Стадии проживания потери — от шока до принятия — идут у каждого в своем порядке, одна порой перегоняет другую, случаются откаты в самое начало, отбрасывает в середину и конец.
Но у меня на этот случай была третья мантра, подсмотренная у племени лакандоне — потомков майя: «Уходит только то, в чем заканчивается жизнь. Оно становится жестким, неповоротливым и в конце концов умирает. Ты — часть жизни. Позволь себе меняться вместе с ней. Возьми жизнь в союзники».
Об авторе
Марина Ялова — коуч, ватсу-терапевт, психолог-консультант.
