Сильно привязалась к партнеру. Постоянно требую внимания. Если он разговаривает с кем-то, смеется, гуляет, появляется ревность. До боли грызет все это и выматывает. Понимаю, что нельзя запретить в принципе общаться с кем-то, это абсурд, но проблема остается, из-за чего часто ругаемся. Без долгой терапии не решить это или все-таки есть способы?
Тамара, 19 лет
Тамара, не могу ответить, действительно ли долгая терапия нужна для решения такого запроса, но консультация психолога точно прольет свет на ситуацию. А пока вы в поиске вашего специалиста, попробуйте ответить себе на уточняющие вопросы.
Для начала припомните, какие отношения у вас были с родителями. К кому из них у вас была безответная привязанность, почему не хватило их любви? Были ли у вас сиблинги, делили ли вы с ними родительскую любовь? Можно ли сейчас выстроить с родителями здоровые отношения без нарушения границ? Если это объективно возможно, попробуйте это сделать. Если нет, обратите на это свое внимание.
Далее постарайтесь выстроить уникальные отношения без нарушения границ с самой собой. Для этого ответьте себе на следующий вопрос: что из своих дел вы категорически не хотите делать совместно с кем-либо? То есть — есть ли что-то из ваших повседневных занятий или личных забот, что вы предпочитаете делать только и исключительно самостоятельно? Если вам совершенно ничего не приходит в голову, начните с описания гигиенических и уходовых процедур.
Отталкивайтесь от того, что пришло в голову, и расширяйте список этих дел только для и ради себя наедине с собой
Постепенно вы придете к размышлению над теми делами, которые вы сейчас делаете совместно с партнером, и поймете, что и это необязательно делать с ним, а может, вы даже и не хотите делать с ним. Так вы переведете свое внимание на себя и на свои занятия.
Если продолжите, то поймете, что партнер — не центр мироздания, и даже в его отсутствие вы представляете ценность. Самое главное — ценность для себя. Но действительно поймете и осознаете вы это только после тщательной проработки на основании знакомства с собой — от вашей семейной истории до повседневных забот и хобби.
Тамара, вы еще находитесь в подростковом возрасте, и обычно специалисты предлагают подождать, когда все психологические процессы настроятся сами собой. Но в вашем случае я рекомендую не откладывать, а прорабатывать запрос как можно скорее, чтобы не упустить время. Сейчас почти окончен период, когда детская сексуальность перерождается во взрослую, и не нужно допускать, чтобы болезненная привязанность стала фундаментом для вашей будущей близости с этим или другим партнером.
Не теряйте время, устанавливайте доверительные отношения с собой, тогда необходимость в мужчине трансформируется в осознание своей уникальности и ценности для себя. Удачи вам!
