Мы с мужем приняли решение расстаться, но пока вынуждены жить вместе. Какую манеру общения мне выбрать? Если я общаюсь с ним по-дружески, он считает, что меня все устраивает, и вопрос о разъезде оттягивается. Да и мне начинает казаться, что меня все устраивает, — ровно до тех пор, пока его поступки не начинают противоречить тому, что для меня приемлемо. Ругаться с ним тоже не хочу, меня это угнетает.
Наталья, 37 лет
Расставание — не одномоментное событие, а новый этап в ваших отношениях. Для того чтобы расстаться мирно и наименее травматично, важно упорядочить этот процесс и подготовиться к раздельной жизни. Нужно о многом договориться: кто где будет жить, кому достанется общая коллекция музыки, как разделить бюджет и так далее. Не фокусироваться на острых темах и дать время для адаптации себе и партнеру — действенный способ облегчить переход от совместной жизни к раздельной.
Сложнее бывает сознательно установить новые границы в отношениях — простые и понятные правила, определяющие, как вы теперь будете общаться. Чтобы их выстроить, надо понять, как изменились ваши роли.
Вступая в брак, мы прикладываем усилия к тому, чтобы стать ближе друг к другу. При разводе мы движемся в обратном направлении, пытаясь увеличить дистанцию. До момента реального разделения пара не осознает, насколько переплетены их жизни. Расставаясь, муж и жена чувствуют, как связывающие их нити рвутся. Потребуются время и действия методом проб и ошибок, чтобы каждый из вас обрел душевный комфорт в раздельном существовании.
Отсутствие четких границ дает ложные надежды
Многие партнеры, которые дружили в браке, тесно общаются и после расставания. Действительно, двигаться в сторону «отдельности» проще, если делать это постепенно, давая себе время перестроиться. Но тогда приходится справляться с двусмысленной ситуацией, которая может стать дополнительным источником стресса. Особенно трудно приходится тому, кто не был инициатором решения прекратить брак.
Устанавливая новые границы в отношениях, надо договориться о простых вещах: когда можно позвонить или зайти друг к другу, будете ли вы помогать друг другу в ежедневных делах или проводить время наедине. Отсутствие четких границ дает ложные надежды. Чем лучше партнеры определят ограничения во взаимодействии, тем с меньшей вероятностью один из вас испытает разочарование из-за того, что теперь появились области жизни, в которых другой не идет ему навстречу.
Особенно трудно бывает установить новые границы в тех ситуациях общения, которые были проблемными в браке. Возможно, пример, который вы приводите, как раз об этом. Муж ведет себя неприемлемым образом, вас это не устраивает, прекратить его поведение вы не можете и чувствуете себя угнетенной. На этапе расставания важно осознать, что теперь поступки мужа и ответственность за них — целиком его дело.
