Я чувствую себя ненужной в отношениях с другими людьми — с друзьями, с противоположным полом, с родителями. Меня игнорируют, когда я нахожусь в общей компании: как бы громко я ни пыталась говорить, меня будто не замечают и перебивают. Никто не пишет, никуда не зовет. Это расстраивает, потому что я всегда проявляю инициативу, с этим нет проблем.
Парни перестали замечать меня. Год назад все было иначе — были комплименты, много общения. А сейчас все резко переменилось. Я не понимаю, почему так. Может, я стала скучной и неинтересной или менее красивой? Что со мной не так?
Соня, 19 лет
Соня, вы описываете сложные эмоциональные переживания и трудные моменты в своих отношениях, которые вызывают вопросы: почему так происходит? Что с вами не так? Давайте попробуем разобраться в ситуации, рассмотрев ее с разных сторон.
Самоощущение
Первое, что нужно выяснить, это как вы сами себя оцениваете в эти моменты. Возможно, изменения в ваших отношениях связаны с вашим внутренним самочувствием. Попробуйте задаться вопросом: «Что изменилось во мне за последний год?» Как вы чувствовали себя раньше, какие эмоции у вас возникали, были ли вы довольны собой, окружающими? Какие чувства преобладают у вас сейчас по отношению к себе, к тем событиям, которые происходят в вашей жизни, к близким людям? Изменилось ли ваше восприятие мира и ощущение себя?
Общение
Если вы активно проявляете инициативу, но все равно не получаете ожидаемой реакции, возможно, стоит обратить внимание на то, как вы общаетесь. Попробуйте понаблюдать за теми, с кем вы общаетесь. Может быть, они тоже переживают что-то сложное и не могут вовлечься в активную беседу. Того ли ждут от вас друзья и родные, что вы им предлагаете? Попадаете ли вы в их волну, знаете ли, что у них происходит? Кто-то может быть обижен на вас. Кто-то удручен своими переживаниями. Иногда диссонанс в общении возникает, если люди не улавливают настроение друг друга.
Изменения в окружении
Иногда динамика в группе друзей или знакомых меняется по причинам, не связанным с вами: кто-то может уйти на новую работу, кто-то может начать новые отношения или другим образом изменить свою жизнь. Эти изменения могут повлиять на ваше взаимодействие. Часто бывает, что компании постепенно начинают распадаться, все потихоньку расходятся по семьям, другим компаниям, общий интерес друг к другу ослабевает.
Самооценка и уверенность
Вы упоминаете о том, что вас стали меньше замечать. Вам кажется, что вы могли стать менее интересной, скучной, не такой красивой. Подумайте, как вы относитесь к себе, не изменилось ли что-то в вашей самооценке, занимаетесь ли саморазвитием, образованием? Иногда изменения в вашем восприятии себя могут отражаться на внешнем виде и передаваться другим. Самооценка связана с самоощущением, о котором мы говорили выше. Может быть, что-то произошло, что повлияло на вашу уверенность в себе.
Открытость к новым знакомствам
Если так получилось, что общение в привычной компании в силу разных причин постепенно ослабевает, стоит рассмотреть возможность расширения круга общения. Это может помочь вам найти людей, которые оценят вас и вашу инициативу.
Обсуждение своих ощущений
Необходимо, если это возможно, открыто обсудить свои чувства с близкими и друзьями или хотя бы с некоторыми из них. Может быть, они не осознают, что вы чувствуете себя игнорируемой. Может быть, вы услышите что-то о себе и поймете, чем это вызвано, или найдете объективную причину перемен. В любом случае важно высказывать свои чувства и обсуждать их, если вы считаете этих людей своими друзьями. Помните, что вы не одна, и такие ощущения могут возникать у многих людей. Кто-то может чувствовать себя так же. Важно не молчать, а обращаться за помощью.
