После смерти отца меня преследует тревога и страх за собственное здоровье. Каждый день чувствую, что с моим организмом что-то не так, часто думаю о смерти, даже представляю свои похороны... Мне очень некомфортно и страшно так жить, как справиться с этим беспокойством?
Оксана, 27 лет
Оксана, очень сочувствую вашей потере. Вы переживаете тяжелую утрату, на это уходит много душевных сил, при этом возникают крайне болезненные состояния. Страх и тревога часто сопровождают нас, когда мы теряем близких, значимых для нас людей.
Возможно, ваша нервная система оказалась предрасположенной к развитию фобий, и появился навязчивый страх. Сначала он возникает при наличии патогенной ситуации (смерть родителя), затем при воспоминании и, наконец, заполняет все мышление, превращаясь в особую навязчивость.
Тревожно-фобическое расстройство требует очного посещения психолога и невролога. Фобии успешно лечатся с помощью поведенческой терапии. Как поведенческая терапия, так и когнитивно-поведенческая терапия учат человека иначе реагировать на ситуации и те телесные ощущения, которые вызывают страх, панику или другие симптомы тревожности.
Также это учит понимать, как стереотипы мышления способствуют развитию, поддержанию, усилению симптомов и как изменить свои мысли, чтобы снизить вероятность возникновения этих симптомов. Осознание своей модели мышления в сочетании с другими поведенческими методами приносит хорошие результаты в лечении.
Основная сложность страдающих фобиями в том, что они быстро сдаются, желают получить результаты в течение одного-двух сеансов или, например, за месяц. Терапия фобий — это длительный процесс, который требует времени, сил, воли и вложения финансовых средств. Дополнительно может применяться медикаментозная терапия.
