Уже четыре года я постоянно испытываю страх смерти — инсульта, инфаркта… Эти мысли подкрепляются симптомами в теле. Прошла много обследований, врачи ничего не находят. Только остеохондроз шейный и грудной, есть дефицит железа, сейчас после родов еще низкий гемоглобин.
Подскажите, правда что мой дефицит железа может проявляться в таких симптомах, как паника, головные боли, головокружение, шум в ушах, слабость, покалывание и онемение в руках, ногах, боли в сердце, тахикардию и многое другое?
Алла, 23 года
Алла, нехватка важных элементов в организме может приводить к подобным симптомам, но то, что вы описываете, больше похоже на панические атаки и навязчивую ипохондрию.
Ипохондрия — это состояние, при котором человек постоянно беспокоится о своем здоровье и убежден, что у него есть серьезное заболевание, даже если медицинские исследования этого не подтверждают. Люди могут воспринимать обычные ощущения в теле или симптомы усталости как признаки тяжелой болезни. Ипохондрия может вызывать сильную тревогу, депрессию и приводить к изоляции от общества, ухудшая качество жизни.
Страх смерти — абсолютно естественное чувство, которое испытывает каждый человек. Мы можем переживать из-за того, что однажды умрем, особенно когда сталкиваемся с потерей близких или трудностями в жизни. Но навязчивые необоснованные негативные мысли только доведут вас до сильного стресса и реальных последствий.
Можно попробовать медитацию, чтение отвлекающей литературы, расслабляющие хобби. Постарайтесь жить настоящим моментом, наслаждаться каждым днем и ставить перед собой цели. Это поможет отвлечься от мыслей о смерти и сделать жизнь более полной.
Чтобы избежать психических осложнений, обратитесь к врачу-психиатру. Для лечения используются методы психологической помощи, такие как когнитивно-поведенческая терапия, направленная на изменение негативных мыслей, а также медикаменты при необходимости.
