Мне очень грустно, сама не знаю от чего. Я не могу никак отвлечься, уже забыла, что такое радость. Всегда испытываю чувство вины за то, что просто существую. Ко мне в голову часто лезут мысли «без меня будет лучше», «я просто ошибка», «я плакса». Такое состояние у меня уже два года, но все становится только хуже и хуже. В моей голове полный бардак. У меня сильно понизилась самооценка — такое ощущение, что она ниже даже плинтуса.
Где-то в 2022 году у меня умерла мать. Она была моей единственной надеждой, а друзья просто пользовались мной и бросали. В тот момент мне было ужасно плохо, и через несколько месяцев я начала заниматься селфхармом. Сначала делала порезы на руке, ну как сказать порезы, царапины, но было их много.
Так как мои проблемы очень сильно давили на меня, пришлось об этом рассказать тем людям, которым я доверяю. Пришлось пообещать, что больше не буду этой фигней заниматься, но обещание я нарушила — снова начала заниматься самоповреждением, только в этот раз были уже порезы и на ноге, чтобы не спалиться. Я стала наносить очень много себе глубоких ран, но один раз, вот недавно, я перестаралась и сделала порезы настолько глубокими, что крови было много, она не останавливалась.
Сейчас у меня закончились все силы — как физические, так и моральные. Я больше ничего не могу сделать. Мои любимые хобби больше не приносят мне удовольствия, я стала редко выходить на улицу, мне трудно встать даже с кровати. Я не вижу смысла жить, просыпаться, что-либо делать. Я как будто в каком-то болоте, которое меня постепенно затягивает на дно. Из жизнерадостного человека превратилась в депрессивного, мне от самой себя очень тошно, я самой себе рою могилу. Кроме того, у меня проблемы со сном: я могу спать хоть 12 часов и все равно не чувствовать никакой бодрости и сил. Мучает еще бессонница — чтобы заснуть, мне потребуется минимум час, и то мне мешают заснуть мои негативные мысли.
Насчет мыслей… Я 24/7 думаю о суициде. Всегда думаю, что если я умру, то больше не буду никому причинять дискомфорт. Я всегда в себе сомневаюсь, и если я злюсь, то переношу весь гнев на себя, то бишь режу себя, бью руками, кусаю, морю голодом. В общем, специально приношу себе вред. Хочу просто плакать от безнадежности, но даже рыдать я больше не могу, только в крайних случаях — от очень сильной боли могу заплакать. Но бывают такие случаи, что могу заплакать без причины. Очень сильно извиняюсь за орфографические ошибки. Помогите.
Настя, 13 лет
Настя, здравствуйте! Спасибо за ваш вопрос и доверие. В первую очередь примите мои соболезнования по поводу ухода вашей матери — это большое горе, которое причиняет много боли. Переживание утраты — одно из самых тяжелых. Осознание и принятие этого порой занимает больше года, если в жизни человека происходили параллельно другие тяжелые стрессовые ситуации.
Глубокие раны, которые вы наносите себе, свидетельствуют о той огромной душевной боли внутри вас. По всей видимости, сейчас это единственный способ хоть как-то справляться. Однако, как вы сами верно видите, этот способ разрушительный и легче от него становится ненадолго, потому что те способы, которые несут вред и страдания телу или душе человека, не могут быть исцеляющими. Они только еще больше разрушают, засасывают в негативное поле, все начинает выглядеть безвыходным. Но это не так! Из любых, даже самых кризисных ситуаций есть выход.
Для того, чтобы не искать его самостоятельно, не блуждать и не разочаровываться в попытках, важно обращаться за помощью к профессионалам. И те ощущения слабости, апатии, бессонница, самоповреждение и негативные мысли — не просто усталость или лень.
Наоборот, это самые серьезные показатели того, что вам экстренно нужна профессиональная помощь
Я была рада прочитать, что в вашем окружении есть люди, которым вы доверяете, что ваша жизнь и здоровье им не безразличны. Нашим близким не станет легче от того, что дорогой им человек уйдет. Они будут страдать, страдать сильно, так же, как вы страдаете без мамы. Зато всем становится легче от ясности: что с вами происходит, какая помощь и лечение вам необходимы, что нужно делать, чтобы помочь и поддержать важного человека.
Совершенно нормально для людей не проживать трудности в одиночестве, мы — люди, социальные существа, мы выживаем, когда мы вместе. Когда становится совсем тяжело и помощь нужна немедленно, можно обращаться на горячие линии телефона доверия, например: +7 (800) 200-01-22 или 8 (800) 500-44-14. У вас есть ваши близкие и доверенные люди, не скрывайте от них свои тяжелые переживания, обратитесь снова к ним, расскажите все, что с вами происходит, обо всех мыслях и трудностях, и попросите поддержки. А тех людей, которые отвечают за вас юридически, попросите отвести вас к врачу за получением помощи.
Вы заслуживаете эту помощь. Заслуживаете жить счастливой, здоровой жизнью, вернуть себе радость от хобби, спокойный сон, удовольствие.
Куда обратиться за бесплатной поддержкой
: 8 (800) 200-01-22
: +7 (499) 173-09-09
: 8 (495) 626-37-07
