Уже в течение года я не могу прийти в себя после смерти мамы. Семь месяцев стою на бирже, у меня полная апатия (никак не могу себя заставить что-то делать). Единственное — осилила небольшой ремонт в квартире.
Конечно, в своем одиночестве я во многом виновата сама. Сначала я была замкнута, а потом стало труднее и, наверное, поздно заводить друзей.
Я никогда не была замужем, детей нет, скорее всего, так и останусь старой девой.
Хотелось бы найти покой в этом мире и хоть какое-то желание что-то делать.
Ксения, 38 лет
Ксения, соболезную вашему горю. Вы уже год страдаете из-за утраты мамы, это точно требует помощи.
Но вы ищете выход, задаете вопрос на сайт, а значит, вы все-таки не беспомощны. Конечно, информации у меня о вас мало, но я понимаю, что вы не работаете, раз состоите на бирже. Возможно, мама и во взрослом возрасте была для вас единственной поддержкой и опорой. Это так? Может быть, к своим 38 годам вы еще так и не повзрослели, и поэтому так тяжело?
Тем не менее вы смогли сами сделать ремонт. Что именно в вас помогало вам в этот период? И какое ваше качество помогло вам написать нам на сайт?
Знакомьтесь — именно это ваша здоровая и взрослая часть. Именно она поможет вам справляться и дальше: искать работу, друзей, выполнять бытовые задачи.
Предлагаю вам сделать одно письменное упражнение. Напишите ответы на следующие вопросы максимально подробно.
Если бы ваша мама была рядом, какой жизни для вас она бы хотела?
Как именно она бы вам помогала?
Что из этого ради светлой памяти мамы, которая вас оберегала и растила, вы уже сейчас могли бы начать делать?
Вы пишете, что в своем одиночестве виноваты сами, — в этом много боли, самобичевания и критики. Это часть, которая требует коррекции и лишает вас сил. Конечно, в идеале вам стоит обратиться к психологу, но все же можем попробовать начать эту работу прямо сейчас.
Вины не существует — есть ответственность. По каким-то причинам вы раньше поступали именно так. Какие это были важные для вас причины и к какому результату они привели? А какой результат дальше хотелось бы видеть в дружбе, работе, любовных отношениях?
Ответственность связана с ответом на ваши действия от мира и людей. Хотите другой результат — меняйте поведение. И все! Смысла в самокритике нет. Она только разрушает самооценку и лишает сил. Итак, вы увидели, как вам бы хотелось жить, а теперь наметьте в каждом направлении хотя бы один первый шаг, который вы сделаете.
Также рекомендую посетить психотерапевта и пройти тестирование на депрессию и другие расстройства — есть вероятность, что здесь патология горя и, возможно, требуется серьезная коррекция.
Пока мы живы — возможно все! Приходите в себя, и всего вам хорошего!
