Две недели назад на меня напал муж, нанес мне удары по голове и рукам. В течение недели я переехала на съемное жилье. Спустя несколько дней после переезда начали мучать страхи, что муж подкараулит меня после работы и убьет. Начали сниться сны с атакой мужа. Во сне я чувствую физическую боль в том месте, куда меня бьет муж, и просыпаюсь от нее. Иногда меня мучает что-то типа панической атаки. Посоветуйте, пожалуйста, как избавиться от страхов, перестать видеть сны о нападениях на меня?
Вероника, 40 лет
Добрый день, Вероника! Я очень сочувствую, что вам пришлось пройти через такой травматичный опыт. Повторяемость этого сновидения говорит нам о том, что подсознание пытается помочь найти ресурсы справиться с травмой.
И судя по тому, что кошмары продолжаются, а краски сгущаются, включая появление новых телесных симптомов — панических атак, мы можем предположить, что сил психики пока недостаточно для того, чтобы найти выход из этой ситуации.
Если у вас есть возможность действовать внутри сна, то я бы попробовала непосредственно там искать ресурсы для того, чтобы защитить себя от нападения. Запрограммируйте себя на подобную идею перед сном. Подумайте, что вы можете сделать во сне, чтобы обезопасить себя. Надежная дверь, крепкие замки, сигнализация, может быть, вы внезапно научитесь владеть каким-то боевым искусством?
Но если травматические содержания вас затапливают и у вас нет возможности с ними справляться, то я бы очень рекомендовала обратиться к специалисту для того, чтобы переработать переживания, связанные с той травмирующей ситуацией небезопасности, в которой вы оказались.
Куда можно обратиться за бесплатной поддержкой
: +7 (499) 173-09-09
: 8 (495) 916-3000*
Организация имеет статус иностранного агентав Телеграме для всех, кто столкнулся с домашним насилием. В боте есть информация о помощи для пострадавших, для акторов насилия и для тех, кто хочет помочь своим близким
: +7 (499) 901-02-01
