Не могу долго общаться с людьми, по факту друзей у меня и нет из-за этой проблемы, лишь одна подруга, и то мы часто ссоримся из-за моего постоянного игнора. Я ее люблю, но она поставила меня перед фактом: либо я всегда отвечаю ей, либо больше могу не писать… Я не знаю, что с этим делать, я не хочу терять единственную подругу, но это все тяжело.
Саша, 14 лет
Саша, прежде всего хочу вам сказать, что написать письмо и рассказать о своих двойственных чувствах — это самое что ни на есть общение. И это значит, что вы умеете строить диалог, формулировать мысли, принимать решения. А еще вы явно дорожите дружбой с вашей подругой.
Есть большая разница между «неумением» и «нежеланием» общаться. В первом случае человек молчит, потому что не знает, что сказать, или боится сказать невпопад, или не владеет темой, на которую общаются другие и так далее. А во втором случае человек не хочет общаться, потому что, например, темы обсуждаются слишком банальные, или его границы нарушаются, или же потому что темперамент у человека такой, что он немногословен. А может, потому что в целом уровень жизненной энергии низкий — человек астеник, худенький, физические нагрузки сложно переносит, быстро утомляется. Чтобы что-то предметно комментировать, мне важно понимать, какие причины у вас.
С одной стороны, я могу понять чувства вашей подруги. Ей неприятно, что какие-то ее действия остаются будто незамеченными, без реакции с вашей стороны. Но с другой стороны, прежде чем выдвигать ультиматум, стоило бы по-дружески обсудить, с чем это связано. Насколько я понимаю по вашему небольшому письму, дело не в том, что вы не уважаете подругу, а в том, что у вас сил не хватает поддерживать диалог с той же интенсивностью, с какой ведет его она. И тогда я бы рекомендовала вам объяснить подруге, какие причины вынуждают вас меньше общаться.
Если вы и сами не можете сказать, в чем дело, то стоит обратиться за помощью к кому-то из взрослых, кому вы доверяете: маме, бабушке, старшей сестре или брату, психологу в школе. И возможно, если у вас не только на общение не хватает сил, но и на физические активности (например, если вы про себя можете точно сказать, что бег по утрам или велопрогулка — не для вас, или вам тяжело вставать по утрам, постоянно ощущаете слабость), то стоит обратиться к нутрициологу или врачу превентивной медицины. Пусть вас направят на анализы проверить, нет ли дефицита микроэлементов.
Но, прочитав ваше письмо, я как психолог в первую очередь подумала о том, что на формирование у ребенка навыков общения немаловажное влияние оказывает семья
Как общаются между собой и с вами родители? Уважают ли они мнение друг друга и спрашивают ли ваше? Или чаще всего на ваши вопросы не отвечают, ваши просьбы не считают важными, от них отмахиваются… Возможно, вас в детстве часто наказывали молчанием, отстранением, холодностью.
Если это так, то вы тем более не виноваты, что ваше общение с подругой не клеится, — у вас просто не хватает навыков, как строить общение с людьми, как выражать несогласие или выдвигать какую-то инициативу. И у меня для вас хорошая новость: дружба, коммуникация — это все навыки, и их можно наработать.
Если в вашем городе есть групповая терапия для подростков, особенно группы по развитию эмоционального интеллекта, формированию уверенности, ораторскому мастерству, то рекомендую вам такую программу пройти. Пригодится не только в решении ситуации с подругой, но и вообще в жизни.
Так уж люди устроены — мы живем в обществе. Эволюционно мы созданы для того, чтобы объединяться с другими — в этом залог нашего выживания. И общительные люди всегда добиваются в жизни большего, потому что у них больше поддержки, больше нужных знакомств.
Желаю вам найти причину сниженного интереса к общению с людьми, наладить диалог с подругой и, самое главное, — обрести внутренний мир с самой собой, чтобы как минимум с одним человеком вам хотелось общаться всегда.
