Подруга часто недовольна и может открыто высказать мне свое недовольство. Часто я вообще ни при чем. Она критикует моих знакомых, родных. Мои покупки, слова, поступки. Я постоянно в ситуации, когда меня «виноватят».
Надоело, но отбрить ее не могу, потому что мы еще и работаем вместе.
Резида, 54 года
Резида, а как вы поступаете в жизни в аналогичных ситуациях? Удается ли отстаивать свое мнение, свои ценности и сообщать об этом нарушителям ваших границ? Если да, то в чем кардинально отличается ситуация с подругой от обычных жизненных? Если же нет, то можете ли вы вспомнить хотя бы какие-то моменты, где было желание себя отстаивать?
Важно понимать, что останавливает вас в таких ситуациях. Есть ли внутренняя установка, что реагировать на колкости в ваш адрес — недопустимое проявление грубости?
Порой именно родительские «заветы» мешают нам себя защищать. Будто защита своих границ — нечто не очень приличное, не очень допустимое для воспитанного человека. Но разве лучше и красивее позволить другому человеку самоутверждаться за наш счет? Защищать границы совершенно не обязательно с бранью и нецензурной лексикой.
Нет ничего недостойного в том, чтобы спокойно сообщить другому: происходящее вам не подходит
Подруге можно совершенно прямо и открыто говорить: «Мне неприятны твои слова, мне обидно это слышать, это ценные для меня события, люди, действия. Я не хочу, чтобы их кто-то критиковал». Так вы сообщаете о своих чувствах, о том, что происходящее не нравится и вы так больше продолжать не хотите. Здесь нет ничего грубого, это не «отбривание», а спокойное донесение информации о вас собеседнику.
Но довольно часто люди, которые без запроса начинают критиковать других, прикрываются легендой «я же для тебя стараюсь, хочу как лучше». Как правило, правды в этом немного. Обычно таким образом ведут себя желающие самоутвердиться за счет других, показать, что уж они-то ого-го! Критика бывает полезна и уместна только тогда, когда на нее поступил запрос. И нет ничего плохого в том, чтобы спокойно сказать об этом критикующему.
Вы пишете, что работаете вместе с подругой. А не происходит ли такого, что за счет чувства вины вам приходится перерабатывать, брать на себя обязанности этой самой подруги? Если так, то, возможно, для нее это удобный способ манипулировать вами, чтобы упростить себе жизнь. Предлагаю не отвечать сразу на этот вопрос, а в течение нескольких дней понаблюдать, как у вас это происходит.
