Каждый раз, когда я ухожу в ванную умываться перед сном и возвращаюсь, мой парень сидит в телефоне и даже не замечает, что я пришла. Я ложусь в кровать, а он продолжает игнорировать. Потом говорит мне: «Можешь разговаривать со мной, когда я в телефоне!» и демонстративно не замечает весь следующий день. Что это?
Анна, 29 лет
Здравствуйте, Анна. Спасибо за ваш вопрос и описание ситуации. Думаю, сейчас такая история очень актуальна. Смартфоны и другие гаджеты, к сожалению, устроены таким образом, что сбивают внимание и дают быстрое удовольствие, к которому человек привыкает.
Это как наркотик или алкоголь: быстро мелькающие картинки в соцсетях, компьютерные игры, виртуальное общение вообще не требуют мастерства жить и дают быстрый выброс дофамина. Они все больше и больше людей перетягивают из реального мира в виртуальный, разрушая не только их внимание и восприятие, но и то, что за ними следует — романтические и дружеские отношения, дело жизни и хобби.
Если говорить глобально, то, возможно, у вашего парня уже зависимость. Она требует внимательной терапии, но только при его желании наладить свою жизнь — для этого он должен увидеть и понять, что гаджеты ему мешают. То есть вам следует не терпеть, подстраиваться и разговаривать с ним параллельно с телефоном, а прямо и уважительно выстраивать свои границы и правила общения с вами.
Также внимания в этой ситуации требует и качество ваших отношений в принципе
Как так вышло, что ему интереснее в телефоне, а не с вами? С чем в отношениях вы и он не справляетесь? Насколько вы откровенны друг с другом и насколько каждый из вас может в этих отношениях удовлетворять важнейшие для него потребности? Ведь одна из причин, из-за которой человек прячется в телефоне, — это его неспособность справляться с реальностью, а также текущая неудовлетворенность этой реальностью.
Как происходят разговоры в вашей паре, когда, например, вы уходите умываться перед сном, возвращаетесь и ложитесь в кровать, а парень все это время сидит в телефоне? Вы сами проявляете инициативу? Обнимаете его, спрашиваете его о нем? Или ваша позиция скорее выжидающая: «Вот я такая красивая здесь, развлекайте меня»? Вы высказываете претензии и обижаетесь, когда что-то идет не так, как ожидалось, или бережно и с любовью, как два взрослых человека разговариваете?
В общем, Анна, нюансов в вашей ситуации, как вы видите, много. Ее стоит рассматривать на разных уровнях:
ваша ответственность — ваше поведение, подход к коммуникации и способы на это повлиять,
ответственность вашего парня — сообщить, что вас не устраивает в ваших отношениях, и договориться, как вы будете это менять,
ответственность пары — учиться выстраивать здоровые и теплые партнерские отношения.
Любви вам и взаимопонимания!
