Встречаюсь с парнем на расстоянии уже почти год. Все хорошо, он приезжает, но пару дней назад случилось что-то, после чего он стал холодно ко мне относиться, не интересуется мной вообще. Что делать?
Кира, 17 лет
Уважаемая Кира, спасибо за ваше обращение!
Не торопитесь с выводами. Если ваш парень стал холоднее, это не обязательно связано с вашими отношениями. Возможно, у него проблемы на учебе, личные переживания или он просто устал. Ваш мозг, стремясь заполнить пробелы, предлагает самые тревожные объяснения, но важно помнить: ваши выводы — это не всегда истина.
Пожалуй, одно из главных правил в отношениях — это не пытаться читать мысли друг друга. Лучше прямо узнать у вашего партнера про его реакцию. Предлагаю такую схему действий:
Сделайте шаг назад. Представьте, что вы наблюдаете за ситуацией со стороны. Какие еще причины могли бы объяснить поведение человека, кроме тех, что касаются вас?
Не играйте в «читателя мыслей». Вы не можете знать, что происходит в голове другого человека, пока он сам не поделится. Любые предположения — это лишь ваши догадки, а не факты.
Задавайте вопросы, а не обвиняйте. Вместо того чтобы сразу предполагать худшее, поговорите с партнером. Например: «Я заметила, что ты в последнее время немного отстранен. Все ли у тебя в порядке?» Такой подход показывает вашу заботу и открывает дверь для диалога.
Помните, что у всех есть свои «штормы». Люди могут вести себя по-разному, когда переживают стресс или проблемы. Это не значит, что они вас меньше ценят.
Работайте над самооценкой. Часто мы воспринимаем чужое поведение на свой счет из-за внутренней неуверенности. Напоминайте себе: «Я достойна любви и уважения вне зависимости от чужих настроений».
Пример: как это может выглядеть
Вы замечаете, что партнер меньше пишет вам в течение дня. Вместо того чтобы сразу решить, что он охладел, подумайте, что:
У него может быть завал на работе.
Ему может просто нужно больше времени для себя.
Возможно, он привык к разным уровням общения, и это не значит, что что-то пошло не так.
Поделитесь своими мыслями без обвинений: «Я заметила, что мы меньше общаемся в последние дни. Мне важно это обсудить». Такой подход покажет ваше внимание и заинтересованность, но не создаст напряжения.
Когда вы перестанете принимать все на личный счет, вы почувствуете себя свободнее. Это не только снизит тревожность, но и укрепит ваши отношения. Партнер будет видеть в вас не человека, который ждет подтверждений своей ценности, а уверенную личность, которая готова поддерживать его, но не зависеть от чужого настроения.
