Клинический психолог, психоаналитический терапевт и семейный консультант

Год назад познакомилась с парнем и почти сразу стала жить у него, он не работал, заканчивал заочно университет. Жили на доход от сдачи его квартиры и на мои накопления. Кроме того, у меня есть сын, который живет с моей мамой.

Я тоже временно не работала и решила научиться новому ремеслу — пошла на двухмесячные курсы маникюра и педикюра, получила сертификат и работаю в салоне красоты. Клиентов пока очень мало.

Отношения изначально складывались как дружеские и доверительные, я не думала, что мы пойдем дальше, и рассказала очень много про свою прошлую жизнь. Он мне заявил: несмотря ни на что он любит меня, и ему не важно, что было до него. Но это было лишь только на словах!

Как только произошел первый конфликт, примерно после месяца совместного проживания, он схватился за мой телефон и требовал, чтоб я его разблокировала. Я посчитала это неуместным и просто решила уйти после того, как он начал обзывать меня гнусными словами, бить кулаками об стены и разбивать посуду.

И каждый раз, когда у нас был конфликт, он упрекал меня моими прошлыми отношениями, ругался на чем свет стоит, поднимал на меня руку. Я уходила от него — он прибегал в слезах, извинялся и клялся, что этого не произойдет больше. А в последнее время говорит: «Если ты уйдешь от меня, я убью себя».

Он не обеспечивает, не помогает и не поддерживает меня, только обещает, но не делает, ищет работу вот уже девять месяцев. Его мать живет в соседней квартире, и, как только мы ругаемся, он звонит ей: пусть она придет и разберется, чтобы я не уходила от него. Она знает все и даже больше о нашей жизни. Он живет за счет матери и слушает только то, что она скажет. У него нет собственного мнения, выбора, цели. Он агрессивный, кричит на мать и на меня.

Я устала и знаю, что одной мне не справиться. Я прочитала за этот год столько по психологии, сколько не читала за всю жизнь! Помогите мне, пожалуйста, подскажите, как уйти, ведь я чувствую себя не живой и будто живу не своей жизнью. Мое подсознание с утра до вечера кричит: беги! Все кругом говорят «беги», а я, как заколдованная, не слышу, не вижу. Моя мать его ненавидит, а ребенок относится нейтрально. В данный момент у нас затишье, и я его боюсь.

Лианна, 31 год

Лиана, кажется, вам очень сложно позаботиться о себе. Вы точно передаете ощущение подавленности и скованности, которое чувствует мягкий и доверчивый человек в отношениях с абьюзером. Часто в этом случае людей сравнивают с жертвами удава, который гипнотизирует их, прежде чем съесть.

Чтобы не быть поглощенной таким «удавом», нужно вспомнить, что человек отличается от любого другого живого существа осознанностью и волей. И никто не сможет вас вытащить из абьюзивных отношений, кроме вас самой, поэтому нужно этого по-настоящему захотеть.

Давайте подумаем: чего вы боитесь? Ведь именно страх вас сковывает. Наверное, прочитав много книг по психологии, вы это уже поняли. Можно предположить, что вы боитесь за себя физически. И вы боитесь быть виноватой, если ваш молодой человек что-то сделает с собой.

Первое возможно, и это реальный страх. Второе маловероятно и звучит только как угроза. Со страхом физической агрессии может помочь справиться продумывание конкретных действий, которые вас обезопасят, когда вы соберетесь уходить. Вообще продумывание и реализация конкретного плана отвлекает от страха.

Но самое сложное — это принять волевое решение. Поэтому поговорим о надежде. Сейчас у вас в глубине души есть надежда, что все не так плохо и ваш молодой человек на самом деле к вам привязан и, следовательно, может измениться. Это необоснованная надежда, не обманывайте себя.

Хочется сказать: убейте надежду, потому что ваш друг никогда не изменится

Но убить надежду невозможно, поэтому переориентируйте ее на то, что вы можете изменить свою жизнь и встретить человека, с которым будет по-настоящему счастливы. Это более реалистично, в том случае, если сделаете выводы из нынешних отношений. Рассматривайте данные отношения как опыт, который не должен повториться.

И еще одно — фантазия. Подключите фантазию. В реальности у вас большая и длинная жизнь, и вам не жалко тратить свои лучшие годы на бессмысленные и несчастливые отношения, потому что есть еще масса времени, чтобы все исправить, бесконечно ждать чего-то и переделывать.

Представьте, что вам осталось жить всего год или полгода. Вы бы тогда решились жить по-настоящему, используя каждую минуту? Чтобы вы сделали в этом случае? Сделайте это сейчас, потому что каждое мгновение важно, даже если вы проживете 100 лет.

И конечно, вы правы — очень трудно одной выбраться из зависимых, абьюзивных отношений. Обратитесь к психологу, используйте помощь друзей, близких, цепляйтесь за любую поддержку, чтобы маленькими шагами по намеченному плану выбираться из этой ямы. Шаги будете делать вы, а поддержку давать окружающие вас неравнодушные люди.

Где можно получить бесплатную помощь

* — признан Минюстом иностранным агентом