«Папа постоянно избивает маму, из-за этого я стала извращенной и агрессивной. Что делать?»

Софья, здравствуйте! Спасибо за письмо, это очень смелый шаг — поделиться такой сложной ситуацией.

Первое, что я хочу вам сказать: то, что происходит в семье, — это не ваша вина. Вы находитесь в крайне сложной ситуации, и то, что вы чувствуете агрессию и бессилие, — абсолютно понятно. Вы хотите защитить свою маму и братьев, которых любите. И это совершенно естественно для человека, который заботится о своих близких.

То, что делает ваш отец, — это насилие. И в таких случаях должны вмешиваться взрослые, даже если они — часть семьи. Эту проблему должны решать старшие. Вы не обязаны справляться с ней сама. Не берите на себя ответственность спасать маму. Она взрослый человек и сама отвечает за свой выбор. Каждый день она выбирает оставаться в ситуации насилия. У нее есть свои причины для этого, на которые, похоже, вы не можете повлиять. Поверьте, что у нее есть и способы решить эту проблему. У нее есть. Но не у вас, вы не можете заставить родителей жить иначе. Когда вы это признаете, вам будет легче, потому что вы перестанете чувствовать ответственность за маму и эту ситуацию.

Вы не можете отвечать за то, что ваши братья видят насилие в семье, потому что это ответственность родителей. Да, очень жаль, что вам приходится каждый день проживать все это. И ваше желание их защитить достойно большого уважения. Но защищать этих маленьких мальчиков должны взрослые.

Поэтому обратитесь к психологу, школьному или другому, и начните проходить терапию. В вашем случае это даст возможность справляться с ситуацией, не теряя головы. Вы узнаете, как именно себя вести в разных ситуациях в семье. Сможете сохранить свое психологическое состояние здоровым, а это очень важно. Вы не будете переполнены разрушительной агрессией и ненавистью. В вашем сердце освободится место для любви.

Вот что еще вы можете попробовать сделать:

• Обратитесь за помощью к взрослым, которым вы доверяете. Это может быть дедушка, о котором вы писали. Он может помочь с тем, что происходит в вашей семье.

• Если есть возможность, позвоните на горячую линию для детей, которые находятся в таких сложных ситуациях. Это можно сделать анонимно. В России есть телефон доверия 8-800-2000-122, там работают люди, которые могут подсказать, что делать дальше.

• Поговорите с мамой, когда будет подходящий момент. Предложите ей вместе с вами обратиться к психологу и обсудить с ним ситуацию. Скажите, что это важно для вас. И она, вероятно, услышит и пойдет навстречу.

• Помните, что ваши эмоции важны. То, что вы чувствуете агрессию, — это нормальная реакция на травмирующие события, но важно не дать ей разрушить себя. Постарайтесь выплеснуть свою энергию через спорт или творчество. Это может помочь снять напряжение.

• Защищайте свое внутреннее пространство. Найдите что-то, что приносит радость или отвлекает, — может быть, это книги, рисование, танцы или общение с друзьями. Это поможет сохранить силы.

• Помните, что вы не одна в этом. Есть люди, которые могут помочь, даже если кажется, что выхода нет. Главное — искать поддержку и говорить о том, что происходит. Вы уже сделали первый шаг, написав об этом, и это очень важно.

Держитесь, Софья, и помните, что вы сильная, но вам не нужно все решать одной!