Кричу на свою дочь, говорю ей разные гадости и даже оскорбляю, обвиняю, критикую за любую провинность (например, за то, что потеряла ключи, поломала снова телефон, не убирает за собой, отказывается есть после того, как я приготовила то, что она попросила).
Я ее воспитываю одна. Родила в 32 года. Очень ее люблю и очень ее ждала, но травмирую ее своей агрессией. После очередного срыва ощущаю ужасное чувство вины и жалости.
Екатерина, 39 лет
Екатерина, в вашем письме, к сожалению, нет вопроса. Полагаю, вам хотелось бы узнать, как перестать срываться на дочь.
Ваш рассказ вызывает тяжелые чувства. Но очень хорошо, что вы признаете, что раните и травмируете ребенка. Наверное, вы осознаете возможные последствия. То, что вы понимаете, что делаете что-то неправильное, — уже серьезный шаг к тому, чтобы прекратить такое поведение.
Часто взрослые срываются на детях, когда чувствуют себя бессильными. Больше скажу: ощущают себя такими же детьми. Они не знают, как остановить то, что им не нравится, кроме как прокричать об этом или попытаться повлиять физически — пустить в ход кулаки. Вот и вы, возможно, в те моменты, когда дочь делает что-то не так, впадаете в состояние ребенка.
Полагаю, что вам самой живется непросто
Возможно, у вас недостаточно поддержки. И то, что вы делаете в отношении дочери, происходит в том числе от нехватки ресурса. Когда ребенок к этой нехватке невольно еще и добавляет.
А еще могу предположить, что и по отношению к вам самой, когда вы были маленькой, родители или кто-то еще применяли подобные методы воздействия. Возможно, и похуже. Потому что вряд ли вы стали бы оскорблять ребенка, не считая в глубине души это нормой. На уровне сознания вы понимаете, что это очень плохо. Но чувства пока что в триггерные моменты шепчут вам обратное.
Чтобы перестать делать такое с дочерью, попробуйте каждый раз, когда хочется крикнуть на нее или сказать что-то оскорбительное, останавливать себя и спрашивать: что с вами сейчас? Куда, в какой момент своей жизни вы конкретно в данный момент попадаете? В чем ваша потребность именно сейчас? Явно не в том, чтобы наказать дочь. Пытаясь наказать дочь, вы хотите удовлетворить какую-то другую потребность. Попробуйте уйти в этот момент в ванную, отойти от ребенка и задать вопросы себе. Если напряжение слишком сильное, побейте что-то мягкое.
Постарайтесь напомнить себе в этот момент, что будете чувствовать потом ужасную вину и жалость. Может быть, это поможет вам остановиться.
Если у вас это получится, паттерн постепенно удастся изменить. Но может быть такое, что в момент триггера вас накрывает настолько мощная лавина эмоций, что справиться вы с этим не сможете. В любом случае я настоятельно рекомендую вам идти к психологу. Он даст необходимую поддержку и техники для того, чтобы вы прекратили ранить дочь. Это правда важно сделать, и это ваша ответственность. Если вы пойдете в терапию, потребность, из которой вы раните ребенка, со временем может быть удовлетворена другим способом. И тогда, возможно, и ваша собственная жизнь постепенно изменится в лучшую сторону.
