5 февраля умер мой самый близкий, самый любимый человек — мой муж. Как пережить это горе? Еще его дети от предыдущего брака… Не успели вынести тело из дома, они уже примчались делить его имущество. Это так больно, это так горько, он был для них всего лишь кошельком, а для меня мой муж был опорой и защитой.
Остались две собачки его, они сейчас со мной, ждут его, а я смотрю на них — и мне все хуже. Как пережить все это?! Как?!
Александрия, 44 года
Александрия, потеря близкого человека — это ужасная боль. На то, чтобы пережить эту боль, потребуется много времени. К этому нужно быть готовой. Серьезная рана затягивается очень медленно.
Ваша боль отягощена еще тем, что не для всех она такая же, как для вас. Вы пишете, что для детей вашего мужа от предыдущего брака отец был только «кошельком». Так бывает. Найдите того, кто сможет разделить вашу боль, кто вам сочувствует. Не тратьте силы на переживания по поводу того, как кто-то себя ведет.
Вам нужно позаботиться о себе и о том наследии, которое вам оставил муж, — например, об этих двух собачках. Иногда, чтобы справиться с горем, очень важно продолжать то, что делал человек при жизни. Чтобы то, что он начал, или чтобы заведенный им порядок продолжались какое-то время.
Вы сами поймете, когда сможете от этого отойти
Наступает момент, когда люди, пережившие утрату и долго не разбиравшие вещи ушедшего человека, все-так начинают это делать.
Чтобы пережить горе, важно прислушиваться к себе. Если вам хочется быть с кем-то, попросите близких побыть с вами. Но иногда все происходит наоборот. Хочется быть одной, чтобы побыть наедине с прошлым.
Психологи рекомендуют говорить как можно больше об ушедшем человеке и выражать свои чувства. Это и правда помогает. Но в некоторых случаях хочется побыть в тишине и никого не видеть, не слушать слов сожаления и жалости, их тоже сложно выносить.
Возможно, лучше всего чередовать общение с одиночеством. Но в любом случае вам должно быть комфортно. Вы сейчас как лодка, которая просто дрейфует по океану без весел и направления.
Доверьтесь внутреннему течению, оно вас обязательно принесет к берегу, и вы сможете дальше жить
Делайте посильные дела, которые можете, живите в своем ритме. Плачьте, когда находите фотографии или вдруг что-то вспоминаете. Разговаривайте с собаками. Лежите, когда хочется лежать. Ходите на кладбище, носите цветы, ухаживайте за могилой.
Не ожидайте от себя многого. Вы как будто начинаете жить в другой жизни, и к этому нужно приспособиться. Важно иметь возможность излить свои чувства, когда есть такая потребность, и просто быть, насколько это возможно.
