В прошлом году я угодила на полгода в больницу — возобновилось хроническое психическое заболевание. После того как мне наконец-то подобрали терапию, я получила инвалидность и отправилась домой. За это время на работе мне нашли замену и в итоге просто сократили, появился повод — коронавирус. Работу ищу с ноября, несколько раз меня готовы были взять. Но, узнав про инвалидность, мне отказывают. Я уже отвыкла от активности. Если бы мне хватало денег, вовсе бы не работала. Может быть, это «побочка» от лекарств, но я сейчас не представляю, как буду работать, вставать в 7 утра — сейчас просыпаюсь после 10 часов. Как мне заставить себя быть активной?
Юлия, 48 лет
Дорогая Юлия, Вы правы, подобная апатия вполне может быть связана с приемом медикаментов. По этому поводу посоветуйтесь с вашим лечащим врачом. Что же касается психологического аспекта ситуации, подумайте вот о чем: считаете ли вы сами, что достойны того, чтобы продолжать быть активной?
Я подобрала очень жесткий эпитет, поскольку по вашему письму у меня сложилось впечатление, что вы не чувствуете себя «достойной» снова быть активной. У нас в стране принято стесняться, скрывать психическое заболевание, а часто вообще не обращаться за помощью к врачам. Потому что в обществе это осуждается.
Я не знаю, говорил ли вам кто-то, что психическое заболевание — это в первую очередь именно заболевание. То есть это не ваша вина! И если вам наконец подобрали подходящие медикаменты — это повод для радости и гордости. Потому что очень многие у нас не находят в себе сил обратиться за помощью, ждать и терпеть, пока врачи подберут подходящую терапию.
Так что посмотрите, пожалуйста, на свою ситуацию под другим углом: вы совершили подвиг. Поэтому сейчас вполне логично, что вы обессилены, и организму в целом нужны ресурсы на восстановление. Это не отменяет тот факт, что терапия наверняка имеет побочные эффекты, но и ее можно скорректировать совместно с врачом.
Чтобы побороть психологический аспект этой апатии, разрешите ее себе. Проведите хотя бы несколько дней без поиска работы. И определите для себя график отдыха: те часы и дни, в которые вы просто обязательно будете отдыхать. Это нужно любому человеку, и вы не исключение.
