Максим Пестов
Врач-психотерапевт, сертифицированный гештальт-терапевт, супервизор, ассоциированный тренер Московского гештальт института

Вышел на выгодную сделку, но боюсь, что перехватят. Так уже бывало: договорюсь, а в последнюю минуту товар ушел. В итоге убытки и мне, и клиентам. Хочется задушить всех виноватых. Но с парт­нерами мне еще работать, а конкуренты плодятся как мыши, да я им и не могу реально ничего сделать. Бегаю по потолку каждый день. Если все удается, ненадолго испытываю облегчение, а потом по новой. Думал бросить бизнес, но в найме будет в разы меньше. А у меня семья, и все хотят кушать.

Валерий, 40 лет

Валерий, вы сейчас переживаете стресс. Такие эмоции, как беспокойство и обманутая надежда, могут быть трудными, и от них хочется избавиться поскорее и любой ценой. Но решение, принятое в состоянии стресса, вряд ли покажется вам оптимальным и некоторое время спустя.

Предлагаю не фокусироваться на «задушивании виноватых», а посмотреть на ситуацию с другой стороны

Неудачи — часть любого бизнес-процесса. Они не обязательно свидетельствуют о ваших личных проблемах. Но даже если и так, вы можете извлечь из них ценный опыт. Вы пишете: «Так уже бывало…» Спокойно изучите эти события, выделите факторы, влияющие на результат, сделайте выводы и обдумайте тактику, которая уменьшит риски в будущем.

Подумайте о консультации с бизнес-коучем, который поможет проанализировать рынок и ваше место там, выработать стратегии развития. Но прежде всего позаботьтесь о своем физическом и эмоциональном здоровье. Найдите подходящий вам способ регулярно снимать стресс, будь то занятия спортом, медитация или другие методы релаксации.