Много раз я ловила мужа на лжи. Теперь случается так, что даже ночью просыпаюсь с мыслью, что мне снова где-то наврали. Что с этим делать, я не знаю. Доверия нет, но как его вернуть?
Лиза, 25 лет
Лиза, сочувствую вам. Заставить себя не тревожиться невозможно. Если вы уже среди ночи просыпаетесь от ощущения, что вам наврали, мне кажется, имеет смысл посетить психолога.
Когда в отношениях есть опыт обмана, доверие тоже не вернуть силой воли. Тут нужен откровенный диалог, что также возможно осуществить со специалистом — к примеру, c семейным психологом.
Просто для себя вы можете делать расслабляющие практики. Например, глубоко дышать, считая до четырех на вдохе и выдохе. Можно также гулять, уставать физически. Делать какие-то дела с быстрым и понятным результатом. Вести дневник. Это меры, способствующие временному снятию напряжения. Саму же проблему стоит решать с экспертом.
