Я в течение четырех лет состояла в отношениях. Пару месяцев назад заметила, что он начал отдаляться. А месяц назад увидела его переписку с другой девушкой. Он сказал, что это просто коллега и ничего больше. Через неделю после этого я увидела, что она выложила фотографию из его дома. На что он мне признался, что хоть он и любит меня, влюбился в нее тоже. Сказал, что ему нужно время, чтобы разобраться в себе, потому что он не хочет делать мне больно. При этом он мне писал и звонил как ни в чем не бывало.
Я надеялась, что он разберется в себе. Переживала весь месяц. Пыталась с ним поговорить, но он категорически избегал эту тему и уверял меня в том, что он не видится с другой, что у них только общение. Вчера я поговорила с этой девушкой и оказалось, что они встречаются уже целый месяц, хотя мы с ним не разрывали отношения. Она рассказала, что он ей запретил выкладывать фотографии из его квартиры. Когда она поинтересовалась, почему нельзя, он сказал ей, что у него есть девушка для секса (то есть я), которой это может быть неприятно.
Я не понимаю, как мне пережить подобное предательство и как не перестать верить людям после этого. Я доверяла и отдавалась этому человеку полностью. Он говорил, что видит меня своей женой, что любит. А на деле я оказалась просто «девушкой для секса» и, видимо, для него ничего не значили наши отношения. Помогите, пожалуйста.
Ксения, 25 лет
Ксения, спасибо за ваш вопрос и за доверие к нам. В вашем письме я вижу много боли и для начала мне очень хочется вас поддержать. Действительно, испытываешь невероятно много чувств и эмоций, когда не только понимаешь, но и слышишь, что твой молодой человек был тебе неверен и использовал тебя «для секса». Мне важно также проговорить, что все эмоции, которые сейчас есть внутри вас, вы имеете право испытывать, они объяснимы и логичны, потому что разрыв отношений приносит сильнейшую боль.
Если я правильно поняла из вашего письма, то вы уже расстались с вашим молодым человеком, и теперь вам нужно это как-то пережить.
Чтобы избавиться от боли после расставания нужно пройти несколько этапов:
Отрицание. В течение этого периода мы надеемся, что все останется на своих местах;
Гнев. На этой стадии мы злимся на себя и считаем, что это мы виноваты в расставании, либо же злимся на партнера;
Торг. Периодические попытки вернуть бывшего возлюбленного;
Депрессия. Этап, когда мы понимаем, что бывший партнер не вернется;
Принятие. Наконец появляются силы жить дальше.
Иногда отрицание, гнев, торг и депрессия могут сменять друг друга неоднократно. Но в итоге все равно все приходит к принятию. Ксения, как вам кажется, на каком вы сейчас этапе?
В расставании важно найти опору, которая поможет вам прийти к принятию. А для этого нужно быть бережной к себе, стараться радоваться чему-то, делать то, что хочется и хорошо получается, что поднимает настроение и помогает чувствовать себя сильной.
Что еще можно сделать:
Перестать копаться в себе и пытаться понять, что с вами не так. С вами все так, скорее, это что-то про вашего бывшего партнера, а не про вас. Вы — самая большая ценность для себя.
Попробовать не застревать в прошлом. Уберите все то, что напоминает вам о нем: все сообщения, подарки, сотрите или заблокируйте его контакт в мессенджерах. Не интересуйтесь его жизнью, совсем. Договоритесь с друзьями, что каждый раз когда вам захочется узнать что-то про него, вы будете звонить или писать им. Да, это довольно непросто сделать, но это поможет вам быстрее перестать про него думать.
Помнить, что вы не одна. К сожалению, через разрыв проходят все, и многие из людей ощущают похожую боль, что и вы сейчас. Но они смогли это пройти, и у вас получится. Возможно, опыт ваших друзей или близких тоже как-то поможет пройти этот путь.
Делать что-то для себя. Может быть, это что-то, что вы не смогли делать, пока были в отношениях. Например, приготовить что-то вкусное и позвать друзей, а может быть, собраться и уйти в поход, или вы всегда мечтали купить новое кресло взамен старого, или сходить на концерт в клуб около дома, но ваш бывший молодой человек был против. Теперь вы все это можете делать, так почему бы не попробовать?
Если совсем невмоготу и мысли про вашего молодого человека не покидают вас, я бы также предложила вам попробовать технику под названием «Письмо»: напишите бывшему парню письмо. Его не нужно никуда отправлять. Иногда достаточно выплеснуть негативные мысли и эмоции на бумаге, чтобы наконец от них избавиться. Прочитайте письмо несколько раз, а потом сожгите его либо разорвите. Возможно, так необходимо будет сделать несколько раз, неважно, главное, чтобы вам было легко и спокойно после этого.
