После смерти человека, которого любила, я совсем потеряла смысл жизни и ощущение ее правильности. Я прожила с ним почти два года. Стала вместе с ним пить. Он меня бил. Я его любила и жалела.
Убежала от любви, потому, что стала бояться, что убьет. Уехала в Германию. Он через два месяца умер. И теперь все перепуталось у меня в голове. Ни в чем не уверена. Виню себя, что уехала. Не могу принять себя. Самооценка разрушена. Помогите, пожалуйста, разобраться.
Анастасия, 44 года
Анастасия, очень жаль, что вам пришлось пережить столько трудностей. Потеря близкого человека — это большая утрата. Могут подниматься разные и противоречивые чувства, потому что одновременно вы справляетесь с опытом насилия в отношениях и кризисом переезда в другую страну, пытаетесь понять себя и начать новую жизнь. Дайте себе время прожить это. Не пытайтесь справиться со всем одновременно.
Не вините себя в том, что уехали. Вы не несете ответственности за его смерть и за то, какую жизнь он вел. Но вы отвечаете за себя и свою жизнь.
Вы нашли в себе мужество уйти из этих отношений. Вы сделали это, чтобы защитить себя от насилия и это было правильное решение
В первую очередь разрешите себе горевать. Позвольте себе плакать, злиться, чувствовать боль. Вы не написали, при каких обстоятельствах умер близкий человек. Но еще раз повторюсь, вашей вины здесь нет. Это не ваша ответственность, и важно себе об этом напоминать.
Горевать и одновременно злиться на человека за страдания, которые он вам принес — это нормально. Вы по-прежнему имеете право чувствовать злость за причиненный вам ущерб.
Насилие недопустимо. Переживание утраты все перепутало для вас. Сместите фокус внимания на себя, на ваши чувства и потребности. Вы многое пережили. Любили человека больше, чем саму себя. Но все же смогли найти в себе силы уйти. Находите в этих силах опору. Жить в ситуации насилия — огромный стресс, это выбивает почву из под ног и лишает уверенности.
Говорите о своих чувствах, не держите их в себе. Находите поддержку в людях. Обратитесь за помощью к психологу, чтобы пережить утрату и не оказаться в подобных отношениях снова.
