Мы семь лет в браке, есть ребенок. Раньше муж постоянно был рядом. Он сам всегда мне говорил, что муж и жена везде должны ходить вместе, но за последние полгода все изменилось. Он открыл свой бизнес, и ему в этом помогли, его партнер по бизнесу — девушка. Цыганка. Он очень подружился с мужем ее сестры, они вместе ездят на рыбалку, сидят у них во дворе и очень часто выпивают.
Я вижу, как мой муж смотрит на эту девушку. Стал часто удалять переписку с ней, чуть что — сразу звонит ей, как раньше мне. Говорит, что она просто его очень хороший друг, и ничего больше, что он все еще любит меня. Но в том-то и дело, что я не чувствую его любви. Да, есть секс, есть поцелуи, но я вижу, как он смотрит на меня и как на нее. И прекрасно вижу, что я просто жена, которая нужна… Только вот не понимаю, для чего я нужна. Кстати, у этой девушки есть ребенок и муж, но тот где-то далеко.
Я не знаю, как себя вести, выяснять отношения и срываться на мужа уже надоело. Пыталась забить на ситуацию и начать следить за собой, но я так не могу. Что делать? Просто ужасно запуталась.
Наталья, 25 лет
Наталья, здравствуйте. По письму вижу, что семья и отношения с мужем для вас очень важны. А когда нам что-то исключительно важно, оно привлекает наше повышенное внимание. Мы так концентрируемся на этой области, что начинаем замечать даже самые маленькие, незначительные на первый взгляд нюансы, которые бы проигнорировали при первом приближении. Но от такого чрезмерного внимания картина реальности может сильно искажаться. И нужно восстановить общий баланс в восприятии мира, чтобы оценивать все более объективно.
Вы пишете, что формально в вашем браке все в порядке: вы давно в отношениях, у вас растет ребенок, у вас с мужем есть сексуальные отношения и близость. Как будто все благополучно. Но есть много тревоги из-за изменений в жизни семьи: муж открыл бизнес, и это повлияло на количество времени и внимания, которые вы привыкли получать от него. Тревога — такое коварное чувство, ее избыток побуждает нас представлять самое страшное. Не факт, что реалистичное. Но очень пугающее для нас.
Похожая закономерность заметна в хороших фильмах ужасов: они нас пугают не чем-то конкретным, а нагнетанием тревоги так, чтобы мы самое ужасное представили сами.
Тревога очень не любит определенности, конкретности, прояснения
Чтобы уменьшить количество тревоги в жизни до переносимого, чтобы она перестала вас так пугать и вы яснее видели реальность, предлагаю разделить причины вашего беспокойства на две группы: те, что вы можете контролировать, и те, что не можете контролировать. И сосредоточиться на улучшении первой.
Например, вы можете выбирать, что вам думать, как и о чем общаться с мужем, какой быть женой и матерью, как представлять и строить свою жизнь, чтобы быть максимально довольной каждым ее моментом. Когда вы достигнете этого состояния, то, скорее всего, заметите, что некоторые вещи перестали вас беспокоить в принципе, а некоторые стали важнее.
На этом уровне эмоционального благополучия и удовлетворенности жизнью откроются новые перспективы, скорректируется оценка ситуации и будет легче принять лучшее решение.
