Психолог-консультант, ведущая группы поддержки в центре «Насилию.нет» (признан «иностранным агентом» в России), психолог фонда «Дети+»

Когда мне было шесть лет, умерла моя мама. Для меня она была всем, после ее смерти я стала замкнутой. Папа редко участвовал в моей жизни, я не видела его любви. Позже мы переехали, и с нами начал жить мой дядя. Он бил меня, издевался. Долго я терпела — пока не вышла замуж.

Муж был сначала хорошим, добрым, но с годами стал невыносим, начал поднимать на меня руку. Я хотела развестись, но он не отпускал. Начали рождаться дети: первый, второй, третий, четвертый, пятый… Первого и второго ребенка я хотела, остальных — нет, но пришлось родить.

В итоге сейчас все дети на мне, муж не помогает ничем: только в школу их отвозит. У меня нет подруг, мне не с кем даже поговорить, муж мне грубит и может послать. Хочу, чтобы дети скорее выросли, а я пошла на работу.

Я много раз хотела обратиться к психологу или психотерапевту, но так и не решилась, не знаю, наверное, думала, что мне не помогут.

Муж мой на 10 лет меня старше, он очень ревнивый, мы часто ругаемся, нередко он не выполняет обещания, обманывает. Развестись с ним не могу пока, так как идти некуда, не пойду же я на улицу жить с детьми.

Нервы испортились, депрессия… Очень сложно сделать шаг вперед, когда ты одна и никто не протянет тебе руку помощи. Я бы хотела прожить жизнь заново. Хотела бы не встретить этого человека, быть счастливой, иметь любимую работу, общаться с разными людьми, ходить с любимым мужем по магазинам, жить в любви и согласии, но это всего лишь несбывшиеся мечты глупой женщины.

Айбениз, 29 лет

Айбениз, здравствуйте, благодарю за ваше обращение.

Я очень сочувствую вам. Кажется, вы испытываете сильный стресс, вы недовольны вашими отношениями. Очень рада, что вы подробно описываете обстоятельства, факты и события — важно рассказывать о своей жизни, чтобы понять, что именно в ней не устраивает. От этой точки можно оттолкнуться и начать желаемые изменения!

Айбениз, я соболезную тому, что вы так рано лишились мамы. Мне очень жаль, что не нашлось близкого заботливого человека, кто бы мог защитить вас от дяди. Это не ваша вина, что так вышло, иногда так случается в жизни, и это очень горько.

Айбениз, вы пишете, что со временем муж стал поднимать на вас руку, хотя сначала был мягким. К сожалению, так тоже бывает — я, как сотрудница центра по работе с проблемой домашнего насилия, регулярно слышу про такой опыт. Мне важно сказать, что это ничего не говорит про вас как про личность. Ответственность за оскорбления и причиняемое физическое насилие лежит на том, кто совершает эти действия, то есть на вашем муже.

Долгий опыт таких отношений может сильно влиять на ваше самочувствие, искажать представление о себе и о жизни

Это происходит постепенно, не сразу, поэтому очень важно в какой-то момент «отсоединиться» и посмотреть на происходящее со стороны, вернув себе чувство собственного достоинства, право на поддержку, на помощь, на изменения.

Мне важно сказать вам, что вы не должны в одиночку справляться со сложностями, которые есть в вашей жизни. В центре Насилию.нет* есть разные форматы помощи, на которые вы можете рассчитывать. В частности, есть группы, куда вы можете прийти как очно (Москва), так и онлайн.

Также в нашем же центре вы можете бесплатно проконсультироваться с юристом — это необходимо для понимания дальнейших шагов и своих прав в случае, если вы решите разводиться с мужем.

Думаю, что вариант оказаться на улице с детьми — далеко не единственно возможный

Воспитывать пятерых детей — это сильная нагрузка, не могу даже представить, как это непросто! В нашем центре есть также группа поддержки для родителей, которым бывает непросто с детьми.

Айбениз, очень рекомендую вам найти свой источник сил и регулярно уделять ему время. Это может быть всего 15 минут в день, но они будут ваши. В это время делайте то, что вам приятно, что вас радует: рисуйте, сходите в душ, погуляйте в одиночестве. Эти 15 минут могут здорово наполнить энергией. Также для поддержания ресурса очень рекомендую минимальные физические упражнения (например, прогулка 30 минут быстрым шагом).

Айбениз, вы пишете, что хотите прожить жизнь заново. К сожалению, это невозможно. Однако вы можете начать потихоньку менять свою настоящую жизнь, двигаться туда, куда хочется. Вы говорите, что хотели бы пойти на работу. Представьте: какая она будет? Чем вы там будете заниматься? С чего нужно начать, чтобы на ней оказаться?

С большой поддержкой к вам!

Где можно получить бесплатную помощь