В сентябре 2020 года погиб муж. Я осталась одна с двумя детьми. В сентябре 2023-го будет уже три года. Я чувствую себя очень одинокой без мужа. У друзей свои семьи, лишний раз не хочется их беспокоить и навязывать свои проблемы. Рядом остались только двое людей, которые могут выслушать и помочь (тем же советом).
Чувствую, что загнала себя в какой-то угол, из которого не могу выбраться. Может, конечно, со временем чувство одиночества пройдет или я привыкну к нему. Но в данный момент не знаю, как себе помочь.
Светлана, 39 лет
Светлана, потеря супруга — это очень большое горе. Считается, что процесс горевания проходит определенные стадии (наверное, вы о них читали или знаете) и обычно завершается в течение года или двух лет. Поэтому традиция траура у разных народов распространяется именно на это время. После истечения траурного срока вдовцам и вдовам народная мудрость разрешала снова вступать в отношения и начинать новую жизнь. Но часто все идет не по правилам, и чувство одиночество сохраняется годами.
Надо понять, какого рода это одиночество. Вам нужна помощь и вы не находите никого, кто мог бы помочь советом или практическим делом? Или ваше одиночество связано с тем, что вы никого не представляете на месте мужа, то есть никто и никогда не сможет его заменить? Или, может быть, вы это как-то по-другому ощущаете. Например, как то, что все люди в парах, а вам нет среди них места, потому что вы одна? Или все эти чувства вместе? Каждое из них требует осмысления.
Психологи делят процесс горевания на разные стадии: шок, отрицание, агрессия, депрессия, принятие и построение планов на будущее. Вы, наверное, их тоже знаете. Если последняя стадия не наступает, то считается, что человек где-то застрял или «загнал себя в угол», вот как вы пишете. Тогда надо понять, где и почему. То есть, возможно, вернуться еще раз к началу событий, перебрать, как все было и что было в ваших отношениях.
Что вы испытывали или испытываете сейчас к мужу, к себе, к окружающим? Есть ли у вас чувство вины? А злости? А беспомощности?
Лучше провести эту работу вместе с психологом, потому что нагружать родственников и знакомых бессмысленно, они просто постараются вас утешить. А вам нужно все осмыслить, чтобы идти дальше.
Не все так просто с этими стадиями еще и потому, что человек иногда не хочет двигаться. Ну нет у него ни сил, ни желания выходить к планам на будущее. Он чувствует себя таким разбитым и подавленным, что ему уже, кажется, ничего не нужно. Может быть, это и ваш случай.
Почему вы закрылись и считаете, что навязываете другим свои проблемы? Откуда такое чувство? Почему не ищете или не позволяете себе искать новых знакомств? Это также обращает нас к необходимости понимать, что для вас значил муж и как вы можете себя ощущать без него. Можете ли вы считать себя полноценным человеком? Нужно ли вам такой себя считать? Какие у вас об этом представления? Иногда женщины могут думать, что должны посвятить свою жизнь памяти одного человека, и это их выбор, он тоже достоин уважения.
Может быть, чувство потери мужа, именно этого человека, не пройдет, потому что он навсегда останется в вашем сердце. Его место никто не займет. Но чувство одиночества — вот с ним можно побороться, если постепенно возвращаться к общению, взаимодействию с людьми и восприятию себя как отдельного и полноценного человека. Если кто-то появится в вашей жизни, то он займет в ней свое место, а не место того, кого вы любили раньше.
