«Муж может не разговаривать со мной в течение полугода. Как справиться с переживаниями?»

Наталья, здравствуйте! Хочется поддержать вас. Вы сталкиваетесь с одним из довольно разрушающих способов реагирования — молчанием. И то, что вы переживаете из-за этого, совершенно нормально.

Есть два момента, на которые я хочу обратить ваше внимание. Первый касается силы и интенсивности ваших переживаний, а второй — их причины. Довольно часто сталкиваюсь с тем, что людям свойственно брать на себя ответственность за чувства и поступки другого человека, считать себя виноватым в том, что другой обижается, молчит и при этом не может или не хочет объяснить причину своего молчания. Если мы и правда виноваты, то есть мы причинили ущерб другому своими действиями или словами, мы можем загладить вину. Искренне извиниться (достаточно одного раза) или найти способ возместить ущерб. И все — на этом наша вина перед другим человеком исчерпана. Наша ответственность за его чувства на этом заканчивается. И дальше начинается ответственность другого. Это его решение — продолжать обижаться и молчать. Это его выбор, за который он отвечает сам.

Сначала кажется сложным и даже невозможным отделить свои реакции и чувства от чужих, но это крайне полезный навык, и каждый человек в состоянии его освоить. Ваш муж сам выбирает молчать, это не ваша вина. Он взрослый человек. 

Попробуйте почаще напоминать себе о том, что реакция вашего мужа — это его выбор. Вы в этом не виноваты. Наоборот, вы столько лет выдерживали такое поведение, у вас много силы, но и она может закончиться. 

Берегите себя! Найдите дыхательные практики (например, дыхание по квадрату), которые позволят вам сохранить свои силы и свою уверенность в себе. Относитесь к себе максимально бережно и уважительно. Пусть у вас будет много маленьких, но постоянных шагов, возвращающих вам чувство веры в себя! Уверена, у вас получится. Берегите сначала себя, а уже потом своего мужа.