Мы живем с мужем, как мне кажется, какой-то странной жизнью: поссорившись, мы не разговариваем друг с другом. Раньше эти периоды молчания длились несколько минут, потом несколько часов, а сейчас мы можем не разговаривать несколько дней. Меня это разрушает. Сначала я терплю его молчание, стараюсь сдерживаться, а потом так прорывает, что вплоть до развода.
Зачем мне такая жизнь? То у нас периоды затишья, когда мы вроде бы любим и понимаем друг друга, то он молчит со мной после ссоры. Никогда не хочет обсуждать, уделяет очень мало внимания. Не знаю, как до него достучаться.
Анастасия, 30 лет
Анастасия, спасибо за вопрос и за доверие к нам. Если я правильно поняла, вас беспокоит отсутствие контакта с мужем во время ваших ссор. Во-первых, мне очень хочется вас поддержать. Действительно, когда близкий человек во время ссор замолкает и прекращает разговаривать, вызывает очень много эмоций: злость, обиду, разочарование, бессилие.
Сложно сказать, почему так происходит, у каждого на это будут свои причины. Но чаще всего молчание — это либо манипуляция (мы как будто проверяем, кто первым не выдержит и заговорит), либо способ избежать конфликта (если человек обижается и молчит, то ситуация скорее всего каким-то образом разрешится сама собой).
Затянувшееся молчание — это всегда акт пассивной агрессии и способ через манипуляции добиться от партнера того, чего мы хотим
По каким-то своим причинам ваш муж не может попросить прямо высказать свою претензию, из-за чего прибегает к этой игре, а вы, естественно, чувствуете, что что-то идет неправильно, но особо не понимаете, что происходит. Выбор таких тактик обычно идет из детства — возможно, с вашим мужем так поступал кто-то из его родителей, и у него выработалась привычка именно таким образом реагировать на конфликт, чтобы избежать его решение.
Что можно сделать:
Попробовать очень спокойно, но четко сказать о том, каково вам при таком отношении, — расскажите о своих переживаниях, например: «Меня огорчает, что ты молчишь», «Я очень злюсь и не понимаю, что происходит. Расскажи, что ты чувствуешь?», «Из-за чего ты расстроился?» «Мне важно понять, что случилось, и это обсудить». Здесь очень важно говорить «Я-сообщениями» и не забывать проговаривать, как вы себя чувствуете.
Не перебивая другого, дать возможность ему высказаться и при этом, по возможности, спокойно отреагировать на то, что он говорит, — если вам что-то непонятно, можно переспросить, а если вы с чем-то не согласны, можно абсолютно спокойно, через «Я-сообщения» донести свою точку зрения
Четко сформулируйте свои претензии на настоящий момент — например, если конфликт разгорелся из-за невымытый посуды, то нужно обсуждать именно это, а не переходить на застарелые обиды,
Сдерживайте свои эмоции — я понимаю, что иногда очень хочется поорать, хлопнуть дверью, но так проблему не решить, и партнер может снова уйти в молчанку.
И самое главное: не забывайте, что такой диалог нужен не для того, чтобы кто-то из вас принял на 100% сторону другого, а чтобы каждый мог высказать все, что ему не нравится, и вместе вы смогли бы найти компромисс.
