Замужем 10 лет. Есть сын, ему 9 лет. Жили с мужем нормально. Бывали и ссоры, конечно. Но ничего серьезного. И вдруг 3 недели назад муж сказал, что разлюбил меня, собрал вещи и ушел жить к своей маме. Сохранять наш брак у него желания нет: не видит смысла. Уже подал на развод. Как жить дальше — не представляю. Как можно так резко разлюбить? Почему муж так торопится с разводом? Как справиться с этим? Люблю его очень. Жить совсем не хочется.
Екатерина, 32 года
Екатерина, очень сочувствую вам и понимаю ваши эмоции.
Вот что хочу отметить — такие важные жизненные решения никогда не принимаются «вдруг». Они долго и глубоко обдумываются. Но для вас это неожиданность, из-за которой разрыв переживается еще более болезненно.
Наша психика в принципе так устроена: неопределенность нас пугает. Если происходит какая-то резкая утрата, подсознание делает вывод: «Раз ты пропустил серьезную опасность, теперь будь готов, не расслабляйся, потому что могут последовать другие угрозы». Мы тревожимся, нервничаем. Такое состояние может длиться долго и даже стать причиной серьезных проблем (например, генерализованного тревожного расстройства).
Рекомендую вам обратиться за помощью к психологу либо пройти психологические курсы. Вам сейчас необходимо выговориться, прожить эмоции, вытащить из себя это своеобразное «воспаление» психики в виде обиды и гнева, проплакать горе.
Разговор с подругой не поможет, потому что неквалифицированные люди часто даже не знают, как правильно выслушать человека, чтобы действительно принять его эмоции. Ведь они должны быть не просто выражены — они должны быть приняты.
У вас сейчас есть вполне естественное желание разобраться в причинах произошедшего, так как муж ничего вам не объяснил. Этот поиск причин — ошибка первой стадии проживания горя по модели Кюблер-Росс:
- Отрицание. Сейчас вы не принимаете факт утраты отношений и ищете причины. Но если муж не объяснил мотивы своего поступка — скорее всего, он будет их скрывать и дальше, и вы так ничего и не узнаете. Очень тяжело осознавать, что все закончено, но это факт. Придется его принять без объяснений.
- Гнев. На этой стадии мы негодуем, ищем виноватых.
- Торг. Начинаем искать способы вернуть все как было. На этом этапе многие застревают, бесконечно пытаясь вернуть ушедшего партнера.
- Депрессия. Это стадия истинного признания: мы окончательно понимаем, что нечто ценное утрачено навсегда, его не вернуть.
- Принятие. Это стадия исцеления, на которой мы оставляем случившееся при себе, но не перечеркиваем свое будущее. У вас были совместные планы и мечты с мужем, они разрушились, а новые вместо них вы пока не выстроили, и поэтому сейчас вам не хочется жить. Но позже вы сможете найти новые смыслы и цели.
Если вы обратитесь к специалисту — сможете пройти все стадии быстрее. Вам станет легче уже через 3-4 недели, тогда как иначе этот процесс может затянуться на годы. Также я рекомендую вам хотя бы начать строить планы. Понимаю, что сейчас практически невозможно думать о будущем без мужа, но попробовать стоит, ведь так вы скорее примете неизбежное и проживете горе.
Вам придется принять и то, что вы будете бояться повторения. Но и этот страх придется принять. Несмотря на все наши усилия, такие ситуации могут происходить. Но жизнь все равно остается прекрасной, плохое уходит, и наступают светлые полосы.
