Жили вместе с девушкой два года, и в один момент наступил какой-то кризис в отношениях. Сели, поговорили, пришли к выводу, что нужно расстаться. Расстались мирно, без ссор и скандалов. Прошел месяц, она попросила приехать. Я приехал, поговорили и решили, что любим друг друга, нужно начать отношения заново. Через несколько дней она рассказала мне, что тогда, когда мы были в ссоре, ходила на свидания и целовалась с другим. Перед этим она сказала, что не смогла бы переспать с кем-то или поцеловать кого-то без чувств, а тут — что любит меня и ничего к тому парню не чувствует.
После слов девушки меня стала мучить навязчивая мысль о том, что она все-таки чувствует что-то к нему. Я понимаю, что мы расстались и каждый был волен делать, что хочет. У меня тоже был секс, но я был пьян и после единственной встречи не видел ту девушку. Ловлю себя на мысли, что такое я бы понял и простил — бывает, просто секс и никаких чувств. В ее же случае все совсем по-другому: они встречались много раз, она его целовала — хотя, по ее словам, может делать это только при чувствах. Не знаю, что делать…
Андрей, 26 лет
Здравствуйте, Андрей! Мы привыкли оценивать приходящие в голову мысли по принципу «верно — не верно». Нашему мозгу кажется, если мы поймем истинность или ошибочность своих суждений, то ситуация станет более понятной. Но почему-то мало кто из нас пытается оценить мысли по принципу «полезно — не полезно».
Какой толк от того, что вы об этом думаете? Что меняется или должно поменяться от ваших переживаний? Каких изменений в своей жизни вы ожидаете, думая о возможных вариантах развития событий? Очевидно, что никакой пользы от таких рассуждений нет. А если нет пользы от таких мыслей, тогда стоит переключить внимание на то, что вы можете сделать. Если для вас важно сохранить отношения с девушкой и чтобы она не испытывала чувства больше ни к кому кроме вас, может быть, имеет смысл сосредоточится на ваших с ней отношениях? Может, имеет смысл сделать все от себя зависящее, чтобы она была на седьмом небе от счастья? Чтобы от вашей заботы она даже и подумать не могла о том, чтобы с кем-то общаться?
Как вы считаете, такие вопросы в вашей голове полезнее, чем изведение себя (а возможно и ее) своими переживаниями об отношении к кому-то? Ну было и было. Как говорится, проехали. Девушка же сказала, что хочет быть с вами. Если бы не хотела — не вернулась бы. Значит, хочет. Следовательно, нет никакого смысла загонять себя мыслями о прошлом, лучше сосредоточить свои мысли и усилия о будущем.
Если уж совсем не получается прогнать эти бесполезные мысли, додумайте их до конца с помощью упражнения «довести до абсурда»
Начинайте развивать негативную мысль дальше: у вашей девушки есть чувства к кому-то. Хорошо, Пусть будет так. Что дальше? Она от вас уйдет к другому? Допустим. Ну так любой человек в любых отношениях может выйти из них. Никто не застрахован от того, что ему или ей завтра сообщат о прекращении отношений. И что теперь — конец света?
Мы не можем заставить другого человека любить нас и дать гарантии, что он или она будут с нами всегда, потому что мы и сами не готовы такие гарантии давать. Все, что мы можем, так это создавать условия, при которых человеку с нами будет хорошо. Если мы создаем условия, но человек решит уйти к другому — это его право. Но вряд ли на этом закончится наша жизнь. Это подтвердят сотни тысяч разводов за прошлый год. Что будет дальше, если она уйдет? Что должно произойти в вашей жизни ужасного? Ногу ампутируют? Еще хуже что-то?
Когда вы доведете свои пугающие мысли до абсурда, вы поймете, что бояться нечего. Нужно лишь заботиться о близком человеке, чтобы у нее не возникало желание смотреть по сторонам. В дополнение предлагаю вам ознакомиться с простыми техниками на каждый день.
Уверен, у вас получится осознать бесполезность имеющихся мыслей и заменить их на более конструктивные, а значит, повысить шансы на крепкие и долгие отношения. Чего вам искренне и желаю!
