Я недавно получила диплом психолога и нашла первых клиентов. Это занятие доставляет мне удовольствие: вести протоколы, вовремя подбирать и менять техники. Люди довольны. Но мне кажется, будто я все равно ничего не такого не делаю. Мне тяжело брать за это нормальные деньги.
Также я хорошо пишу стихи и прозу. Когда мои друзья и знакомые просят текст песни, легенду для книги или статью для рекламы, я всегда отказываюсь от вознаграждения. И так всегда. Будто заработать можно только страданиями, делая что-то трудное и скучное.
Елизавета, 29 лет
Елизавета, вы в своем письме не задаете вопрос. Интересно, почему так? Как вы думаете? Мне кажется, за этим может скрываться и часть нужных вам ответов.
Вам неловко брать деньги за свою работу. Имеете право. Людям удобно не платить вам, и они тоже имеют на это право, раз вам это комфортно. Всем хорошо, все довольны. Или нет?
Если бы это была наша с вами сессия, я бы спросила вас: а чего вы в связи с этой ситуацией хотите? Полагаю, что ваш запрос все же может быть связан либо с тем, что вы желаете разобраться, почему так в вашей жизни происходит, либо с тем, чтобы это изменить.
Допустим, вы хотите разобраться, почему так происходит. Вероятно, у вас действительно есть глубокое убеждение, связанное как раз с тем, что зарабатывать можно только делая что-то трудное и скучное, через страдания. При этом на уровне логики вы можете понимать, что это не так, а убеждение «сидит» где-то глубже, и логическим доводам вы не верите. Возможно, вы получили эту установку «по наследству» от родителей или бабушек-дедушек. Возможно, откуда-то еще.
Но посыл был достаточно сильным, чтобы полностью вас в этом убедить и сподвигнуть выстроить свою жизнь в соответствии с ним
Попробуйте выписать все убеждения на тему денег и работы, которые приходят вам на ум и которые, как вам кажется, про вас. А затем попытайтесь представить, чьим голосом в вашей голове они звучат. Помедитируйте над каждым, почувствуйте, от кого оно. И послушайте свое тело, как эти убеждения отзываются в нем. Что-то напрягается? Зажимается? Или хочется принять какую-то позу? А как вам в этой позе? Глубоко ли вы дышите или вообще дышать перестаете? А что будет, если изменить позу на более свободную и расслабленную? Возможно, делая это упражнение, вы узнаете про себя кое-что интересное.
Второе предположение: вы хотите позволить себе брать деньги за свою работу. Попробуйте простой эксперимент. Встаньте перед зеркалом и скажите себе: «Я хочу брать деньги за свою работу, даже если мне легко ее выполнять». И попробуйте почувствовать, что, опять же, происходит с вами, когда вы это произносите. Легко ли вам было это сказать? Верите ли вы сами себе, когда это говорите? Что хочет сделать ваше тело, когда вы это говорите? Про что для вас этот импульс и поза, которую хочется принять?
Можно усложнить задачу. Скажите: «Моя работа стоит дорого, даже если ее выполнение далось мне легко». Что чувствуете? Верите ли себе?
Иногда люди с глубокими негативными убеждениями про себя не могут даже в одиночестве произнести про себя позитивные фразы.
Можно попросить кого-то из ваших знакомых, кому вы доверяете, сказать вам эти же слова во втором лице: «Твоя работа стоит дорого, даже если она дается тебе легко».
Эта практика может впечатлить даже больше
Можно попробовать еще одну практику. Возьмите список убеждений из первого пункта. А теперь преобразуйте каждое из них так, чтобы смысл оказался более для вас приемлемым, но чтобы вы ему верили. Например:
«Труд, который дался мне легко, ничего не стоит» преобразуем в «Мне легко работать и получать за работу деньги». Или «Работа, которую я делаю легко, значима». Вам виднее, какой смысл больше вам подходит, именно поэтому вам нужно преобразовать эти убеждения самостоятельно. Из одного убеждения можно сделать даже несколько.
Читайте эти преобразованные фразы каждый день минимум один раз. Читайте, пока не поверите. Пока не сможете легко назвать цену за свою работу тому, кто вам что-то заказывает.
Такими могут быть техники для самостоятельной работы. Конечно, с психологом работа может пойти более продуктивно. Например, можно проработать отношения с тем, кто вам соответствующие убеждения «подарил», и изменить более глубокие настройки. Тогда, вероятно, изменится не только конкретно это ваше убеждение, но и другие, которые вам мешают.
