Мой муж после переезда на ПМЖ в другой город меня не поддерживает. Мы в браке 20 лет, есть 13-летняя дочь. Муж перестал меня поддерживать после того как я, отработав 3 месяца в одной компании, пришла к выводу, что данная работа мне не подходит, и ушла. Стала заниматься своим здоровьем, при обследовании получила два серьезных диагноза по-женски, но ни сочувствия, ни понимания с его стороны нет. Он считает, что можно совместить и работу, и лечение.
С его стороны одни упреки и вопросы о работе. Деньги дает на обследования и лекарства, но каждый раз спрашивает про работу. Я стала искать работу, но в связи с тем, что мне 40 лет, найти ее будет непросто. К тому же совмещать пятидневную работу с обследованиями и лечением тоже будет сложно. Я пытаюсь донести это до него спокойно, но натыкаюсь постоянно на насмешки и грубое отношение. Дочь все это видит, стала к нему тоже плохо относиться, поддерживает меня. Уйти некуда, квартира одна. Я понимаю, что либо я буду молча все слушать, либо надо уходить, но пока не начну работать, мне не на что будет жить.
В нашей жизни давно начались сложности, но в этом году муж ведет себя эгоистично, не поддерживает. Я уезжала к родителям на несколько дней, но не могу с ними жить, так как они живут за городом. Все время быть там без дочери тяжело. Хочется выйти из этого положения, так как нервничать нельзя. Нужно решить вопрос со здоровьем, дальше уже думать о работе, так как зависеть от мужа я не могу и не хочу. Очень выматывает это состояние.
Прошу вас, дайте совет: как донести до мужа, что его поведение не ведет к улучшению моего здоровья, что я сейчас нахожусь в тяжелом положении и мне нужна поддержка?
Ольга, 40 лет
Здравствуйте, Ольга! Искренне сочувствую вам, так как вы оказались в очень непростой ситуации. Если я правильно вас услышала, вы хотите, чтобы муж взял на себя заботу о вас как в материальном, так и в психологическом плане, а он этого делать не хочет (или не может) — но все же материально вам помогает, хоть и без особого рвения.
Как вы считаете, что на самом деле вызывает у вас наиболее сильную боль: состояние здоровья, необходимость работать или то, что муж не проявляет любовь и заботу так, как вам бы хотелось?
Если речь идет о здоровье, то вы уже сейчас делаете все возможное, чтобы улучшить свое физическое состояние, а это значит, что скоро самое неприятное останется позади, и вы сможете вернуться к привычному образу жизни.
Если вас огорчает необходимость выходить на работу, то хочется задать вопрос: а нравится ли вам та профессия, по которой вы пытаетесь трудоустроиться? Приносит ли вам эта деятельность что-то кроме денег? Соответствует ли она вашим ценностям? Мечтам? А чем вы хотели заниматься в детстве? Есть ли в ближайшем обозримом будущем возможность попробовать себя именно в такой деятельности, которая будет наполнена для вас смыслом?
Если тяжелее всего на душе от того, что вы понимаете, что живете с мужчиной, брак с которым обречен, то, возможно, за этим требованием оказания психологической помощи стоит желание получить надежду, что отношения еще можно спасти.
И тогда хочется спросить следующее:
что вас с мужем объединяло все эти годы?
что сломалось?
в какой момент?
что можно сделать, чтобы наладить отношения?
хотите ли вы этого, или сейчас вопрос стоит в том, как дожить до момента, когда можно будет официально развестись?
поговорили ли вы на эти темы с супругом?
обращались ли к семейному психологу? Зачастую, когда есть медиатор, и конструктивный диалог построить легче.
Когда в паре нет гармонии, партнеры нередко ведут себя довольно эгоистично, местами агрессивно, раздражаются, осыпают друг друга претензиями, обижаются по пустякам
Что касается психологической поддержки, как вы думаете, от кого вы можете ее получить кроме супруга? И почему для вас так важно, чтобы ее оказывал именно он? Не все люди способны выдерживать близкий эмоциональный контакт, когда другому плохо. Далеко не каждый человек способен поддержать даже самого себя, не то что другого. У него может просто не быть того ресурса, в котором у вас такая высокая потребность. Не каждый партнер справится с задачей закрыть все потребности другого — тем более, когда в отношениях уже давно назрел кризис.
И тогда я бы предложила подумать, эмоциональный контакт с какими людьми (кроме дочери) может стать отдушиной для вас? Где вы можете «отогреться», восполнить свой ресурс? Какая деятельность приносит вам удовольствие, радость? А что из этого вы делаете или можете сделать прямо сейчас?
Как попросить другого о психологической поддержке
1. Опишите ситуацию и почему вы решили обратиться за помощью именно к этому человеку
Так ему будет легче понять, что происходит, к тому же он почувствует собственную значимость для вас, и так ему будет легче проявить эмпатию.
2. Четко сформулируйте, что лично вы вкладываете в понятие «поддержка»
Прямо скажите партнеру по общению, чего вы от него ждете. Люди очень часто недоговаривают, а потом разочаровываются, что не получили желаемое.
3. Выберите наиболее удачное время для обращения за поддержкой
Если человек находится на работе или только что пришел домой голодный и уставший, вряд ли это лучший момент для того, чтобы начать разговор о том, что вам что-то от него нужно. Чтобы отдавать ресурс, им нужно обладать в этот самый момент.
4. Делитесь чувствами с другим человеком
Искренность располагает к себе.
5. Не используйте слова в повелительном наклонении
Другой человек вам ничем не обязан, поэтому о помощи лучше вежливо просить, а не требовать. Это позволит другому сделать доброе дело по собственному желанию и с меньшим напряжением, а не «выполнить приказ», пусть и отданный дорогим для него человеком.
6. Поблагодарите человека за то, что он нашел время выслушать вас
Обязательно — даже если он не бросился моментально исполнять вашу просьбу. Если затруднительная ситуация в итоге разрешилась благодаря его действиям, обязательно поделитесь с ним результатами. Люди нередко исчезают сразу после того, как получили помощь, и тогда тот, кто помог, чувствует себя не самым лучшим образом. Поблагодарите человека, поделитесь с ним радостью от разрешения затруднительной ситуации благодаря его помощи. Это еще больше вовлечет его в вашу историю, и тогда в дальнейшем вы сможете снова обратиться к нему за поддержкой, если возникнет такая необходимость.
7. Воспользуйтесь помощью специалиста
Если вы понимаете, что вам совсем некому позвонить или написать, можно воспользоваться телефоном горячей линии Московской службы психологической помощи населению — 051. Психолог горячей линии выслушает вас, окажет эмоциональную поддержку, даст рекомендации по эмоциональной саморегуляции. В интернете можно найти контакты и других служб, оказывающих экстренную психологическую помощь.
