«Мне никогда не было весело с друзьями, ведь я выбирала в свое окружение только „правильных“ людей. Как это изменить?»

Алина, здравствуйте. Насколько я понимаю, вас не устраивает качество коммуникации с друзьями. То есть вам бы хотелось более живого общения, хотелось дружить с теми, кто громко о себе заявляет, не стесняется своей легкости и спонтанности.

Вместо этого вы выбираете «тихих и прилежных учеников» и объясняете свой выбор тем, что вы сами такая. Когда читаю «тихий и прилежный», то складывается впечатление «удобных» людей. Они подстраиваются под других, терпят, им сложно отказать или заявить о себе.

Вы пишете, что выбирали тех людей, кто поможет идти по правильному пути. Как вы определяете «правильный» путь? Всегда быть рассудительной, не проявлять эмоций, уделять много времени учебе, а не веселью и отдыху?

Вы правы в том, что наши взгляды на те или иные события, мировоззрение формируется под воздействием общества, в котором мы находимся. Так, ребенок формирует свои ценности в период воспитания, под воздействием значимых взрослых — мамы, папы, бабушек, дедушек и других. По всей видимости, ваши родители передали вам посыл, что правильный путь — это хорошо учиться, быть прилежной ученицей, тихой.

Некоторые считают, что веселье — это проявление легкомысленности, недалекости, и умный человек должен быть серьезен. Можно, конечно, иногда поиграть, но перед этим надо сделать все дела. Например, выучить все уроки. Это ошибочное рассуждение.

В каждом из нас живет такая часть личности, как внутренний ребенок. Он с нами всегда, несмотря на то, сколько нам лет: 7, 17 или 77. Иногда родители хотят воспитать ребенка таким образом, чтобы он быстро повзрослел, вырос, стал самостоятельным, разумным. При этом внутренний ребенок блокируется. Многие слышали подобные фразы родителей:

• Ты уже большая, должна сама разбираться что и как

• Нечего в игрушки играть, лучше умную книгу сядь почитай

• Что ты кривляешься? Взрослее надо быть

• Ведешь себя как маленькая, а ведь ты уже в первый класс ходишь!

В итоге ребенок на уровне бессознательного принимает решение, что взрослым быть хорошо, а ребенком — плохо, поэтому стремится быстрее вырасти, блокируя своего внутреннего ребенка. Человек считает, что он ему ни к чему и приносит одни проблемы.

На самом деле внутренний ребенок — это наша сила, внутренняя энергия, спонтанность, мечты, желания, стабильная самооценка, любовь к жизни, способность легко и свободно общаться, умение быть собой, плакать, радоваться, злиться, веселиться, грустить, сопереживать, то есть проявлять весь спектр эмоций. Когда эта часть личности блокируется, нам становится скучно, неинтересно, кажется, что все вокруг серое, бесцветное. Мы теряем вкус к жизни и способность веселиться. Поэтому сохранить в себе спонтанного, естественного внутреннего ребенка — задача каждого из нас.

Что бы я рекомендовала вам, Алина:

1. Обратите внимание на веселых людей. Какие чувства они у вас вызывают? Испытываете неудобство за них, за то, что они такие яркие, заметные и громко смеются? С одной стороны, вам хочется к ним подойти, познакомиться и посмеяться вместе с ними, но с другой, вы опасаетесь это сделать? Может быть, веселье вас раздражает, вы объясняете себе, почему это плохо? Если испытываете подобные чувства, то, по всей видимости, вам хочется быть причастной к веселым компаниям, быть вместе с ними, испытывать радость и удовольствие от общения с позитивными людьми.

2. Найдите контакт со своим внутренним ребенком. Поможет вам в этом игра. Взрослея, многие перестают играть. Вспомните, когда вы были ребенком, в какие игры вы любили играть? Освежите этот опыт — поиграйте в те игры, которые вам когда-то нравились. Если это будет сложно сделать, тогда попробуйте рисование, лепку из пластилина или глины, а можно просто потанцевать дома под музыку, которая вдохновляет. Запишитесь в студию танца или актерского мастерства. Кстати, там вы сможете найти людей по интересам.

3. Посмотрите любимый мультфильм. На просмотр мультика можно пригласить друзей — тех, кого бы вы хотели видеть. Это могут быть и ваши нынешние друзья, с которыми трудно веселиться. Думаю, что во время просмотра мультфильма они раскроются с неожиданной стороны — будут легки, веселы и задорны. Писатель Майкл Льюис говорил: «Люди не хотят жить скучной жизнью и даже вести скучные разговоры. Они просто избегают риска. Если вы создадите среду, в которой нет причин бояться, все вдруг станет гораздо легче».

4. Напишите письмо своему внутреннему ребенку. Чтобы лучше его представить, выберите свою детскую фотографию, которая вам больше всего нравится. Поставьте ее перед собой, возьмите лист бумаги, ручку. Задайте своей внутренней девочке вопросы: чего она хочет, о чем мечтает, в чем нуждается, какие слова хотела бы услышать? Запишите все, о чем она вам расскажет. Подумайте, что вы можете сделать для своего внутреннего ребенка, чтобы позаботиться о нем и, соответственно, о себе.

5. В общении будьте такой, какая вы есть. Это просто и в то же время сложно. Многие стесняются показать себя настоящего из-за страха быть уязвимыми, выглядеть глупо. Они опасаются критики и оценки со стороны других людей. Для того чтобы защититься, некоторые играют чьи угодно роли, но только не свою. Если вы чувствуете, что вам трудно быть открытой, рассказывать о себе, делиться своими мыслями, переживаниями, то идите на сближение с людьми постепенно, небольшими шажками. Со временем самооценка стабилизируется, и вам гораздо легче будет общаться.

6. Посмотрите фильм «Большая маленькая Я» 2010 года. В нем рассказывается о том, что происходит с нами, когда мы, вырастая, забываем про своих внутренних детей и что можно сделать, чтобы этого не происходило.

Алина, вы переходите на учебу в университет. Помимо учебы там столько всего интересного! Увлекательные встречи, шутки, вечеринки, атмосфера единства и поддержки. Чудесные студенческие годы никогда не забудутся. Верю, что вы найдете то важное в общении, что до сих пор упускали, и обретете новых, веселых друзей! Успехов вам!