Мне 60 лет, единственный сын далеко. Порой начинают мучить суицидальные настроения. Что делать с возможной одинокой старостью, надо ли уходить в дом престарелых или в социальный дом?
Сергей, 60 лет
Сергей, неизбежно, что дети рано или поздно сепарируются от родителей. Главы семьи в смятении: что же делать, ведь все внимание всегда уделяли ребенку. Пришла пора, когда вы можете уделить внимание себе любимому.
Ко мне часто обращаются за помощью пенсионеры, дом которых опустел, им стало одиноко. Наступает депрессивное расстройство. Сложно взять себя в руки, не усугублять положение черной меланхолией и растянувшимся сплином. Но что будет, если вы решите поменять свою жизнь, отвлечься, занять себя чем-то?
Вспомните, возможно, в молодости у вас были увлечения, хобби, которые пришлось забросить из-за работы, семьи. Сейчас самое время окунуться в ностальгический период и почувствовать себя свободным и молодым. Наконец-то наступило время, когда вы никому ничего не должны. Главное — не уходить в крайности, не бросаться к бутылке и не топить свое одинокое горе.
Сейчас существуют сотни программ для людей пенсионного возраста: можно записаться в кружок по рисованию, начать ходить на танцы, научиться лепить из глины — все это бесплатно. Если вы еще не находитесь в статусе пенсионера, вариантов для досуга тоже наберется немало. Начните коллекционировать интересные вам вещи, сделайте ремонт (обустройте квартиру под себя), читайте! Развивайтесь, никогда не поздно начинать.
Ваш сын живет очень далеко? Если расстояние не тысячи километров, то можно озадачиться и приехать, предложить проводить некоторые свободные дни вместе. В крайнем случае, начните копить на путешествие.
В подобных ситуациях я выписываю пациентам легкие антидепрессанты, чтобы были силы начать действовать и не уходить в тревогу и грусть.
Дома престарелых и социальные дома — это для стариков. 60 лет — отличный возраст, молодость в самом расцвете! И если, как завещала героиня фильма «Москва слезам не верит», в 40 лет жизнь только начинается, то вам еще жить и жить!
