«Меня пугают ссоры и крики родителей, когда папа выпивает. Что делать с этим страхом?»

Добрый день, Маша. Ваше состояние страха — это адекватная реакция, так как атмосфера, в которой вы живете, небезопасна для вас. Вы оказались заложником в этой ситуации, ведь ничего не можете сделать с этим. Жить с вашим папой — это выбор вашей мамы. Пить — выбор вашего папы, и, пока он не решит по-другому, ничего изменить нельзя. Да, на фоне алкоголизма начинаются изменения психики пьющего человека. Сочувствую вам и вашей маме. 

Пока вы несовершеннолетняя, вам придется жить с этим. От этого очень тяжело, но, возможно, у вас есть бабушка или дедушка, с кем бы вы могли хотя бы временно пожить. Еще можно обратиться к психологу — может быть, в школе у вас он есть. Также есть телефон доверия для детей: 8-800-2000-122. Если с мамой не получится обсудить, а к школьному психологу будет обращаться неловко, то обязательно надо обратиться по телефону доверия. Я понимаю, что вы можете стесняться признаться в том, что происходит у вас дома, но алкоголизм в семье всегда имеет серьезные последствия для детей. 

В отношении папы необходимо понимать, что алкоголизм — это болезнь. И человек, по большому счету, перестает быть полноценным. В его мозгу происходят необратимые изменения.

Если те действия, которые совершала мама, не дали результатов, попробуйте обсудить с ней, что еще вы можете предпринять. Может, в вашем окружении есть еще взрослые люди (бабушка, дедушка), с кем бы вы могли поговорить о своем страхе, поделиться своим состоянием. Также вам надо сказать маме, что с вами происходит. Важно не молчать! В идеале — собрать взрослых, которым вы доверяете (тетя, соседка, сестра, подруга), и обязательно — маму, и сказать им, что происходит с вами.

Маме можно порекомендовать обратиться в службы психологической помощи, на горячие линии, в группы поддержки. Если она считает нужным, она может подать на развод. Но это — ее выбор. Когда отец трезвый, попробуйте поговорить с ним: о себе, о том, что с вами происходит, когда он пьет и они с мамой ругаются. 

Вот небольшие рекомендации, что делать, когда родители ругаются. Они, конечно, не решают проблему, но краткосрочно могут вам помочь. 

Не лезть «под горячую руку» 

Даже самый любящий родитель «в состоянии аффекта» может наговорить лишнего. Лучше не влезать в скандал родителей, а удалиться к себе в комнату.

Не вслушиваться в каждое слово родителей

Лучше надеть наушники и попытаться себя отвлечь от ситуации, которую вы не в силах изменить непосредственно во время ссоры. Заняться собственными делами и, насколько возможно, отвлечься от родительской ссоры — самое лучшее, что вы можете сделать в этот момент.

Говорить

Не сразу — только когда родители остынут и будут способны адекватно выслушать вас. Если такой момент наступил, то нужно по-взрослому объяснить родителям, что вы их очень любите, но слушать их ссоры невыносимо. Что вам страшно и обидно во время их ссор.

Обращаться за помощью

⁠Если ситуация совсем критическая и угрожает жизни и здоровью мамы — или вашей жизни, то можно позвонить на общероссийский телефон доверия для детей 8-800-2000-122. 

Очень надеюсь, что я хотя бы немного помогла вам.