Я подросток, и я постоянно плачу: когда спорю с учителем, когда отвечаю на обзывательства и оскорбления одноклассников, когда говорю о чем-то важном. Меня буллят из-за этого. Как научиться сдерживать слезы?
Аноним, 15 лет
Здравствуйте, Влада. Спасибо за вашу историю, будет полезно разобрать ее и для вас, и для тех, кто сталкивается с подобным, но боится спросить.
У того симптома, который вы описываете, может быть несколько причин, и не все они в области психологии. Я их обозначу и расскажу, что делать именно с психологическим аспектом вопроса.
Неконтролируемые приступы плача могут возникать из-за истерического невроза, депрессии, неразвитой регуляции эмоции. Также на уровне нейропсихологии могут быть заболевания нервной системы или последствия черепно-мозговой травмы.
Что касается психологии, то, конечно же, было бы здорово обратиться к психологу и выяснить именно ваши причины, которые могут лежать, например, в области самооценки, неуверенности в себе.
Возможно, ваше поведение (и вербальное, и невербальное) приводит к тому, что вы не можете за себя постоять
Вы пишете, что вас обзывают, оскорбляют и буллят, видимо, вам сложно просто общаться с людьми. Обычно ваши слезы возникают в ситуации конфликта или с учителем, или с одноклассниками. Быть может, глубинная причина такого вашего поведения и реакции организма и психики может быть в том, что еще в раннем детстве в ситуации ссор со значимыми людьми вы не выдерживали и всегда плакали. Конфликты не были конструктивны, и родители вас так и не научили управлять своими эмоциями, а ведь это целый набор навыков:
слышать и понимать свои эмоции,
уметь их назвать,
иметь навык регулировать их с помощью дыхания, мыслей, упражнений,
планировать свои действия так, чтобы ваши потребности удовлетворялись.
Если всем этим навыкам не научили — придется обучаться самостоятельно. И делать это стоит вместе со специалистом, так как нужен мудрый значимый взрослый, который проведет по этому пути. Но при этом необходимо исключить другие возможные причины, поэтому кроме психолога очень рекомендую обратиться к неврологу и психиатру.
Будьте здоровы, желаю вам успешно разрешить вашу задачу!
