Моя мама совершила суицид, хотя всегда была верующей и я не думала, что она может на это пойти. Пожалуйста, дайте мне совет, как жить дальше, мне всего 19 лет, а ей было 45, вся жизнь впереди, я переживаю за отца и за ее родителей (они оба живы). У меня нет любимого человека, чтобы рассказать ему обо всем, я просто плачу и ищу людей, которым могу выговориться. Хочется, чтобы боль прошла и наступило принятие. Конечно, я все равно буду думать о ней. Она будет всегда со мной, пусть и не физически, но морально. Мне хочется вернуть все плохие слова, которые я ей говорила. Я ее очень сильно люблю. Не верю, что это произошло со мной, с моей сестрой и всей моей семьей. Я не знаю, когда пройдет боль, мне не хватает мамы, я задыхаюсь. Хочу, чтобы врачи позвонили и сказали, что это шутка, что самоубийства не было.
Анна, 19 лет
Анна, я вам искренне сочувствую. Ваше горе безмерно. Боль быстро не уйдет. Но скорбь и оплакивание можно разделить с близкими. Постарайтесь не сдерживать слез и говорить о своих переживаниях. Могут помочь молитва и посещение церкви, если вы верующая. Вам сейчас необходимы сочувствие и внимание.
Попробуйте описать воспоминания из детства, чтобы еще раз поговорить о маме, возьмите листок бумаги и от руки, не обращая внимания на запятые и правила правописания, выплесните свои чувства, просите прощения, благодарите и прощайтесь. Эти записи не для чтения и анализа, они для облегчения душевной боли.
Рано или поздно ваше напряжение ослабнет, память будет вызывать тоску и ощущение пустоты рядом, но острота переживания притупится. Вы и сами понимаете, что нужно время, чтобы опять начать дышать полной грудью.
Хочется, чтобы рядом с вами были близкие вам люди, чтобы вы вместе пережили эти трагические дни. Помогайте друг другу, заботьтесь и поддерживайте семью, потерявшую очень дорогого человека. В заботе о папе вы найдете силы. Соблюдение режима сна, еды, прогулки, разговоры — все это нужно и ему, не дайте отцу замкнуться, общение поможет вам обоим. Всем сейчас тяжело в вашей семье. Внимание необходимо и родителям мамы, хорошо, что вы у них есть.
Если вам нужна профессиональная помощь, то вы можете получить ее, позвонив по телефонам:
- Единый телефон доверия МЧС +7 (495) 400-99-99
- Московская служба психологической помощи +7 (499) 173-09-09
- Бесплатная кризисная линия доверия 8 (800) 333-44-34
На линиях доверия работают доброжелательные, чуткие люди с большим опытом. Тяжелое испытание легло вам на плечи, но вы справитесь, вы сможете. Вы молоды и сильны, помогите тем, кто слабее, у кого меньше сил — семья осталась, сохраните ее ценности, традиции. После потерь мы начинаем больше ценить близких и беречь их. Постепенно станет легче, держитесь.
