У меня была мама, которая всю жизнь считала, что безумно любит детей, растворяется в них, живет и дышит ими. Хотя по факту она даже не знала моих стремлений, не поддерживала меня в моих мечтах, а, наоборот, разубеждала.
Когда погиб мой старший брат, я осталась единственным ребенком в семье. Потом умер и отец. И всю мою взрослую жизнь мама устраивала мне скандалы, объясняла мне, какое я ничтожество и неблагодарная дрянь.
При этом она говорила, что это я ее травлю, хочу ее смерти. Любые мои попытки жить отдельно и самостоятельно разбивались о ее навязчивость и контроль.
Год назад у нее случился инсульт, из-за чего парализовало левую сторону тела. Мне пришлось бросить все дела и ухаживать за ней. При этом она ползала по квартире, снимала подгузники, будила меня ночью, один раз даже вызывала полицию. А потом все это отрицала.
Я не знала, что она выкинет в следующую минуту, ее непредсказуемость меня убивала. В декабре она умерла, но то ли у меня остались обиды на нее, то ли она была ненормальной психически женщиной… Я до сих пор не могу прийти в себя и примириться с произошедшим. Как я должна была вести себя с ней?
Татьяна, 48 лет
Татьяна, вы проживаете утрату, и хотя мамы уже нет, ее образ остается внутри вас. С этим образом у вас продолжаются отношения. Замечено, что чем более противоречивыми были чувства к близкому человек, тем тяжелее прожить утрату. Смерть как бы замораживает ситуацию, не позволяя выразить чувства и наладить отношения.
Вина — это частый спутник при утрате близкого человека. Дети могут вспоминать, как грубили умершему родителю, не говорили «люблю», не обнимали. Даже то, что близкий человек умер, а вы живы, иногда вызывает вину. Эти чувства естественны, но если они остаются надолго — это говорит о непрожитом горе.
Есть такая техника, которая называется «Два письма» — она поможет выразить непрожитые чувства по отношению к родителю.
Найдите время, когда вам ничто не будет мешать, запаситесь бумагой и письменными принадлежностями. Настройтесь, вспомните умершего родителя и свои отношения с ним. Можно полистать альбом с фотографиями, оживить воспоминания, вызывающие чувства.
Затем напишите письмо вашему родителю. Пишите обо всем, что чувствуете, что хотели сказать, но не успели. Вспомните ваши отношения в последние годы жизни мамы — что с вами происходило, о чем вы переживали? За что, возможно, обижались и злились на родителя? Что думаете о случившемся сейчас? Не сдерживайте себя — пишите все, что захочется.
Когда закончите, сделайте паузу, прислушайтесь к себе, к тому, что с вами происходит. А после — представьте, что родитель прочитал ваше письмо, и от его имени напишите ответ — опять же, пишите все, что придет в голову. Закончив, снова сделайте паузу, после чего прочитайте письмо мамы. А потом уничтожьте оба письма.
Это поможет выразить чувства к человеку, которого больше нет, отгоревать и завершить отношения с ним. Если в одиночку вам делать это трудно, постарайтесь найти человека, который может о вас позаботиться, выслушать и поддержать в этом — близкого друга или психотерапевта. Проживать горе в отношениях эффективнее, чем одной: так вы сможете почувствовать, что не одиноки в своих переживаниях, обнаружить теплые чувства и посмотреть на отношения с мамой с другой стороны.
Желаю вам много сил и терпения!
