Меня очень редко тянет иметь сексуальный контакт. Бывает, мне очень нравится мужчина, то, как он выглядит, как он думает и как себя ведет, но вот не хочу ничего большего иметь с ним — только поцелуи и прикосновения. Я даже нахожу оскорбительным то, что мужчина пишет мне «шуточки» с пошлым контекстом. Нормально ли это?
Стоит добавить, что у меня хорошая самооценка и мне нравится, как выглядит мое тело. Я также никогда не была лишена внимания мужчин.
Я думаю, я сама себе создаю такие преграды, потому что в подростковом возрасте мама говорила мне, что секс грязный, что мальчики после этого потеряют интерес и я буду чувствовать себя как использованная тряпка.
Я понимаю, что этим она пыталась помешать мне слишком рано начать сексуальную жизнь, но теперь мне очень тяжело. Иногда во время секса мне больно, иногда просто ничего не чувствую и хочу, чтобы это скорее закончилось. Я никогда не испытывала оргазм. Как справиться с этой проблемой и как развить свою сексуальность?
Вероника, 22 года
Вероника, добрый день! Становление сексуальности проходит несколько этапов.
Этап платонический, когда важны фантазии и мысли о партнере, когда хочется думать о будущем и просто находиться рядом с этим человеком. Здесь не хочется переходить к поцелуям и объятиям, еще нет физического контакта.
Второй этап — эротический, когда появляются первые прикосновения, поцелуи и объятия, партнерам этого достаточно, и они не стремятся сразу перейти к сексуальному контакту. Здесь может быть и совместный петтинг, мастурбация, ласки, но нет секса с проникновением.
Третий этап — происходит полноценная сексуальная близость.
Знание этих стадий помогает увидеть, на какой из них происходит фиксация, какая потребность не удовлетворена. Иногда у человека бывает голод на одном из этапов, и это мешает перейти на следующий. А случается именно страх перехода. Важно посмотреть, как формировались отношения с самым первым мальчиком, который нравился, есть ли какие-то мысли или опыт, которые оставили отпечатки на данном этапе.
Чтобы спокойно переходить от этапа к этапу, важно либо удовлетворить голод, либо справиться с переживаниями, которые оставили неприятный опыт
Еще один важный момент, который вы отмечаете, — это детский опыт, а именно как мама реагировала на становление вашей сексуальности. Детский опыт не остается бесследным. Я бы предложила вам выписать все иррациональные установки, фразы мамы на тему сексуальности. Сначала этот список может быть небольшим, потом он может расширяться по мере погружения в детство.
После того как выпишете все фразы, постарайтесь дать им опровержение, найдите факты того, что произнесенные мысли мамы в детстве — это не правда. Проделывайте такую работу каждый раз, когда будут появляться послания из детства.
После того как проведете когнитивную работу, важно подключить знакомство со своей телесностью. Попробуйте посмотреть на свое тело с позиции исследователя. Изучите, что вам нравится, какие прикосновения, с каким нажимом. Попробуйте рассматривать не только привычные зоны тела для исследования своей сексуальности, но и самые обделенные. Вы можете начать исследование своего тела как самостоятельно, так и привлекая партнера, прося его вместе с вами исследовать ваше тело и находить новые эрогенные зоны, прикосновения, которые приносят удовольствие.
Сделайте следующий шаг и добавьте мастурбацию в качестве исследования своего тела. Вы также можете привлечь партнера для совместной мастурбации. Это поможет не только понять свое тело, тело партнера, но и наладить контакт в паре.
Также я бы предложила говорить с партнером о сексе
Сказать и показать, что вам нравится и какие у вас предпочтения. Вместе фантазировать и обсуждать разные идеи. Главное — дайте себе время. Разрешите себе исследовать вашу сексуальность без насилия над собой. Не торопите себя в развитие оргазма и в самом сексе. Попробуйте сначала сделать шаг назад и поисследовать свое возбуждение и желание. Посмотрите, от чего оно появляется или утихает. Оргазм — это верхушка айсберга, а в данный момент важно поработать со всем тем, что находится под толщей воды: ваши желания, предпочтения, телесность, возбуждение, мысли, возможность расслабляться, говорить о том, что нравится, а что нет.
Еще один важный момент — это болевые ощущения. Если мы говорим про удовольствие и получение оргазма, то важно, чтобы вся близость была не только по обоюдному согласию, но и без боли. Если появляется дискомфорт, попробуйте использовать лубриканты, увеличивайте время прелюдий, но главное — поработайте со своим отношением к сексу. Иначе ваши мысли сильно мешают вам расслабиться. Секс — это не только близость с проникновением, а целый мир, который можно начать исследовать.
