Когда мне было 10-13 лет, я был обычным ребенком, которого не заботило будущее, но после смерти папы три года назад у меня начала копиться тревожность. На носу экзамены, выбор университета, планы на будущую жизнь, и мне становится страшно. Кроме того, на меня давит мама. Я знаю, что она меня любит и заботится обо мне. И я ее тоже люблю, но я не думаю, что заслуживаю всего этого.
Я с 13 лет играю в видеоигры (может, это помогло пережить смерть папы), но из-за этого я стал каким-то недостойным человеком. При этом я не могу прекратить играть, ведь мне это нравится. Мама, в свою очередь, упрекает меня, и мне становится из-за этого грустно, я не хочу, чтобы она разочаровалась во мне. Я очень ее люблю и хочу стать хорошим сыном, но я не знаю, как пережить все это и построить свое будущее.
Алишер, 17 лет
Здравствуйте, Алишер. Меня впечатлило, насколько глубоко вы анализируете то, что чувствуете. Да, пока вам сложно поделиться этими открытиями о себе с мамой или даже с кем-то из друзей. Это очень уязвимая тема, то есть такая, в которой вас легко задеть, ранить. Но вы написали нам такое открытое письмо, и это большой шаг навстречу к себе взрослому, знающему, как вы хотите жить и что для этого делать.
Чтобы вам помочь, мне не хватает информации. Если бы мы с вами общались вживую, я бы спросила у вас, какие отношения у вас были с папой. Что вы чувствовали, когда его не стало? Почему вы называете себя «недостойным человеком»? Недостойный чего? И как, на ваш взгляд, выглядит тот, кто этого достоин? Какие у него есть качества, навыки, которых нет у вас? Хочется ли вам быть таким человеком? И если нет, то каким хочется?
Вы написали только о том, что не хотите разочаровать маму. Но важно, чего от жизни и от себя хотите вы. Можно долго стараться кому-то угодить, но так и не суметь это сделать — либо потому, что требования слишком высоки, либо ожидания по отношению к нам часто меняются. А может быть, просто нам не нравится то, чего от нас ждут.
Даже такой близкий человек, как мама, которая вас любит, может ожидать от вас совсем не того, что хочется вам самому. И тогда, даже достигнув того, что от вас ждут, вы не почувствуете счастья, потому что ваши потребности будут не удовлетворены.
Учитывая, что вы пишете о том, как вам нравится играть в компьютерные игры, и что вам сложно от них отказаться, я могу предположить, что вам не хватает в жизни положительных эмоций. И при этом есть много тревоги, страха, чувства вины. Эти чувства препятствуют нормальному развитию личности и ухудшают психическое здоровье.
Поэтому хочу предложить вам такую технику: возьмите лист бумаги. Представьте, что перед вами три дороги, как в былинах про богатырей. Нарисуйте их на листе
Это три разных пути в будущее, которыми можно пойти. Если вы выберете ту, что слева, то просто оставите все, как есть сейчас. Закройте глаза и пофантазируйте, какой тогда будет ваша жизнь через пять лет?
На втором пути — посередине — вы измените какие-то две вещи из вашей нынешней жизни. Что вы хотите начать делать по-другому или, возможно, приложив чуть больше старания (одна-две вещи)? Представьте, что тогда изменится в вашей жизни спустя пять лет. Что вы думаете и чувствуете по поводу такого будущего?
Ну и третий путь — справа. Здесь вы можете мечтать на всю мощь вашего воображения! Каким бы вы хотели быть в идеале? Где учиться, работать, жить, с кем общаться, как отдыхать? И что, на ваш взгляд, нужно делать сегодня, чтобы через 5-10 лет именно так и было? Какой вариант будущего вам нравится больше всего?
Раз вы закончили 11 классов, значит, у вас есть способности к учебе. Осталось только понять, какое направление деятельности вам интересно, и постепенно идти к нему. Возможно, понять, «кем быть», вам помогут тесты, а еще лучше — работа с профориентологом. Не настраивайтесь, что вы сразу должны стать в чем-то экспертом, все уметь и все знать. Любой человек всегда начинает путь в жизни с освоения какого-то навыка и лишь потом переходит к оттачиванию мастерства.
Главное — чувствовать, чего вы хотите, начиная от простых вещей (еда, одежда, музыка, книги, фильмы), заканчивая более глубокими (как реализовать свои способности, с кем дружить, где жить, в чем находить опору).
