Я совсем не знаю, что делать. Мне стали неприятны прикосновения мужа к моей груди. Началось все с того, что у меня появились подозрения, что муж с кем-то переписывается. И это оказалось правдой: муж переписывался с девушкой, которая все это время была его «лучшей подругой». Переписка была на общие темы, но и также я увидела, что этой подруге нравилось говорить с моим мужем на тему секса — она, как оказалось, делилась с ним своим сексуальным опытом. В тот раз она рассказывала ему, как почувствовала оргазм через массаж в груди, и прислала видео из ютуба о том, как можно стимулировать женскую грудь.
Поначалу, прочитав это, я долго молчала. Ничего не говорила мужу, но чувствовала ужасное отвращение от его прикосновений к моей груди. Спустя некоторое время я ему об этом сказала. Уже не помню, что именно он мне ответил, но не извинился. Я помню, что он был расстроен и обижен, но больше тем, что я прочитала переписку.
Прошло уже два года. Переписка происходила, когда мы еще не были женаты. Мы поженились, он пообещал мне, что никогда не будет общаться с этой девушкой, но я до сих пор не знаю, правда это или нет. В целом, мне очень тяжело разговаривать с мужем о сексе, чувствах или по душам. Ему это не интересно, а если я настаиваю, то он очень агрессивно реагирует.
Я понимаю, что его прикосновения к груди мне до сих пор не приятны. Очень мерзкое ощущение появляется, словно происходит насилие надо мной. Но я думаю, что если бы ко мне прикоснулся другой человек, с которым я была бы в отношениях, такой реакции бы не было. Подскажите, пожалуйста, как лучше проработать эту психологическую травму.
Лена, 28 лет
Здравствуйте, Лена! Мне очень жаль, что вы переживаете такие трудные моменты в своих отношениях. Ваши чувства отвращения и дискомфорта понятны и нормальны. Позвольте себе признать и выразить свои чувства, они важны и заслуживают внимания. Понимание того, что ваши чувства имеют место быть и оправданны, будет первым шагом к улучшению ситуации.
Я бы также порекомендовала обратить внимание на индивидуальную терапию — это поможет разобраться в своих чувствах и найти способы справиться с травмой. Психотерапия может стать для вас безопасным пространством для выражения эмоций и получения поддержки. Обратите с мужем внимание и на семейную терапию, если это вам подходит. Она тоже поможет наладить доверие между вами и ваше общение.
Без разговоров с супругом, конечно, не обойтись — очень важно уметь поддерживать открытые разговоры. Только нужно находить удачный момент, располагающий для доверительного общения, когда вы оба спокойны и в хорошем расположении духа.
Попробуйте объяснить мужу, что для вас ценно и что вы нуждаетесь в его поддержке и понимании. В разговоре делайте акцент на ваши чувства, ни в коем случае не обвиняйте. Например, «я чувствую боль и отвращение, когда ты прикасаешься к моей груди, потому что это напоминает мне о той ситуации». Обсудите с мужем, какие прикосновения сейчас неприятны и почему. Попросите его уважать ваши границы и найти другие способы проявления близости и нежности.
Я очень люблю присказку про семейство дикобразов, которые холодными зимними вечерами пытались раз за разом согреться друг о друга
Они не могли это сделать, так как постоянно кололи и причиняли боль, пока не нашли свое безопасное расстояние Найдите новые формы физической близости, которые будут комфортны для обоих — это может помочь вам чувствовать себя более связанными и уважаемыми.
Позаботьтесь о себе: найдите время для занятий, которые приносят вам радость и помогают расслабиться. Это может быть спорт, хобби, медитация или просто время наедине с собой.
Обратите также внимание на работу над по укреплению своей самооценки и уверенности. Уважать свои границы и заботится о своем камфорте — это, в первую очередь, ваша задача, как взрослого человека. Проявляйте к себе больше заботы и любви, прислушивайтесь к своим ощущениям, они важны. Вы заслуживаете уважения и заботу.
Подумайте о том, насколько вы оба счастливы в этих отношениях и удовлетворяют ли они ваши эмоциональные и физические потребности. Если муж не готов меняться и работать над отношениями, возможно, стоит задуматься о том, что вам нужно для собственного благополучия.
Путь к исцелению вашей травмы может быть долгим и трудным, но важно помнить, что вы не одна. Поиск профессиональной помощи и поддержка близких могут значительно облегчить этот процесс.
