Здравствуйте, меня зовут Милана. Моя проблема заключается в том, что мне очень трудно определиться, кем я хочу быть по жизни — в плане профессии. Я всегда распылялась на абсолютно разные занятия: занималась танцами, гимнастикой, вышиванием, волейболом, рисованием, фортепиано и многим другим. Но ничего из этого я не довела до конца. И так у меня со всем.
Мне свойственно распылять свой интерес на разные вещи, так как не могу долго фокусироваться на одном — мне становится невыносимо скучно. Из-за этого и профессий я перебрала в своей голове кучу, так и не остановившись на какой-то одной. Не знаю, к кому еще обратиться, прошу, помогите.
Милана, 18 лет
Здравствуйт, Милана. Спасибо за вашу историю и за то, что вы ищете помощь и информацию, как справиться с такой задачей. Ваша поисковая активность, умение просить поддержки и готовность учиться точно помогут найти то, чего вы хотите.
Вы пишете, что пробовали многое: «Я всегда распылялась на абсолютно разные занятия: занималась танцами, гимнастикой, вышиванием, волейболом, рисованием, фортепиано и многим другим. Но ничего из этого я не довела до конца». Вы искали себя, и это, собственно, нормально, ведь пока не попробуешь то, что тебя привлекло, — даже шансов нет, чтобы это понравилось.
Но еще в вашем письме явно читается критика, причем достаточно жесткая
«Распылялась» — то есть делала много, поверхностно и невнимательно? «Не довела до конца» — каждое из этих дел нужно выбрать раз и навсегда и заниматься им всю свою жизнь? Тогда будет до конца?
Здесь явно прослеживаются голоса ваших значимых взрослых, которые так часто вас критикуют, что вы уже и про себя создали такие убеждения и кусаете себя ими. Когда внутри или снаружи звучит критика, у человека происходит неприятное преображение из ищущего, исследующего и инициативного — в капризного или виноватого, в импульсивного и прокрастинирующего. Почему? Да потому что когда ругают тебя — ничего делать не хочется. А когда заставляют — теряется и мотивация, и инициатива, и радость от процесса.
В подростковом возрасте нормально искать и пробовать, что вам интересно. Нормально, если попробовал и не нравится, пробовать что-то еще. Нормально дать себе время поискать и поисследовать профессии и примерить к ним свои таланты и способности. Но если критики много, то нравящееся можно даже и не заметить из-за ощущения собственной никчемности и неправильности.
Чтобы выбраться из провала «я не знаю, чего хочу», стоит сначала принять себя: «Я нормальная и имею право искать, я пробую, чтобы выбрать»
Затем научиться заботиться о себе физически: нормально питаться, спать достаточно и вовремя и добавить физические упражнения или ежедневную прогулку. Также можно сдать анализы, чтобы исключить анемию как причину отсутствия желания и сил, а дальше на фундаменте здоровья приступить к критике внутри и снаружи.
Убрать ее, смотреть на занятия через призму «получается ли, когда я в хорошем настроении и полна сил?», «нравится ли процесс и приносит ли он пользу людям?». И когда сформируется позитивный настрой — пробовать идти в этом деле дальше.
В современном мире подростки дольше ищут, так как выбор большой. Позвольте себе хотеть и искать и постепенно найдете. Только разговаривайте с собой бережно и не позволяйте себя критиковать тем, кто не понимает, как вам на самом деле будет хорошо. Вам жить вашу жизнь: попробуйте то, что вас восхищает, привлекает и интересует, и дальше развивайте то, что получается, в дело жизни.
Если при отключении внутренних и внешних критиков и принятии себя все равно внимание будет скакать, будет скучно и невозможно сфокусироваться — обратитесь к клиническому психологу для исключения диагноза СДВГ.
Тест: Есть ли у вас симптомы СДВГ?
- 1/10
Вы легко отвлекаетесь от дела на активность или шумом вокруг?
Да
Иногда
Нет
