Попала в секту и провела в ней два года. Ушла три месяца назад. Лидер секты сказал мне, что если не вернусь — умру. Я в это не верю, но до сих пор чувствую, что со мной что-то не так: нет никаких эмоций, в голове туман, усталость, работать не могу нормально, только из дома и короткое время. Болят голова и спина. Страшно. Те, кто попадал в секту, совершенно менялись, как будто им «промыли мозги». Общалась с ними, работала на них и считала друзьями, хоть и не разделяла их взглядов. Но эти так называемые «друзья» стали активно навязывать мне свою идеологию. Тогда я окончательно порвала с сектой. Но хочу понять, что они со мной сделали, почему мне плохо.
Ольга, 32 года
Возможно, серьезные проблемы были у вас и до секты. Вы оказались в ней не случайно. Вас привело туда желание излечиться от травм, избавиться от проблем. Но в результате ваше состояние только усугубилось. Вам нанесли удар, вместо того чтобы излечить.
Ваши отношения с сектой напоминают отношения с токсичным другом или партнером. Когда вас соблазняют, заманивают, привлекают, — а когда вы уже увязли, начинают контролировать и манипулировать вами. Стремятся изолировать от мира и людей, оскорбляют, унижают, лишают воли, делают зависимыми, внушают, что сами по себе вы ничто и никто.
Вы им доверились, открылись и в результате потеряли свое «Я», уважение к себе и своим решениям. Вы постоянно чувствовали вину за то, что недостаточно хороши. А когда вырвались, вслед услышали проклятья и угрозы.
Теперь вам больно, и эта боль разрушает настоящее. Что делать?
В первую очередь вам надо обратиться к неврологу, терапевту, другим врачам, сдать анализы, чтобы исключить серьезные заболевания. Если со здоровьем все в порядке, обратите внимание на ваше психическое состояние.
Отнеситесь к себе с заботой и вниманием, вам нужно время, чтобы раны затянулись. Нужны покой, тепло, нежность
Вернитесь в прошлое, еще до секты, подумайте, что привело вас туда, что было не так. Вы могли пережить психоэмоциональный стресс, получить травму, попасть в тяжелую ситуацию, столкнуться с неудачами, с трудностями в общении.
Отнеситесь к себе с заботой и вниманием, вам нужно время, чтобы раны затянулись. Нужны покой, тепло, нежность. Чтобы снова найти себя, вернуть силы, попробуйте арт-терапию, другие виды творчества. Делайте то, что нравится вам.
С травмой трудно работать самостоятельно. Почитайте про ДПДГ (десенсибилизация и проработка травм движением глаз). Это психотерапевтическая техника, которая чаще всего применяется при лечении эмоциональных травм. Движения глаз запускают процесс естественного исцеления психики человека.
Узнайте больше про технику мышечной релаксации и глубокого дыхания, телесно-ориентированную терапию. Также рекомендую книги Александра Лоуэна — они помогут разобраться с тем, что вас тревожит.
