По залу разложены пестрые веселые подушки с принтами, уютные клетчатые пледы... Мы располагаемся прямо на полу на разноцветных ковриках для йоги, подперев подушками спину. Кто-то полулежит, как римлянин за обедом. Кто-то сидит по-турецки, как на пляже. Для нас уже приготовлены планшеты с ручками — для записей. С собой по-прежнему никаких вещей и мобильников.
Двух из вошедших тренер Лена, маленькая и симпатичная, встречает, как Чичиков, возгласами «Ба! Дружище!» — эти девушки уже побывали здесь на многих тренингах.
Теперь надо рассказать, зачем мы здесь и чего ждем от тренинга «Развитие оргазма».
- «С новым мужчиной все прекрасно, но ничего не испытываю. Со старым все испытывала, но он мне не нравится. Но нового не хочу терять».
- «Пробую пробудить ощущения, уже получается, но не везде».
- «Мне нужно сразу и быстро, а если не успеть, то уже ничего не нужно».
- «Трое детей, теперь можно и об удовольствии подумать».
- Еще одну девушку вечером ждут подружки с подробным отчетом.
- Ну и напоследок я: хочу написать статью, потому что знаю, что это проблема для многих...
Вигвам и незнакомец без одежды
Задача первая — возбуждение. Возможны варианты:
- «Остаюсь равнодушной к перспективе секса»;
- «Мое тело не зажигается от его прикосновений»;
- «Хочу, но не достигаю разрядки».
В первом случае Лена советует накалять атмосферу, позволяя себе самые фривольные мысли. Не будем ставить диагнозов, но бывает, что нас просто нет в этой запретной сфере жизни, потому что мы «не такие», боимся отпустить контроль и потерять лицо. Так бывает.
«Лечение» — погрузиться в тягучую атмосферу страсти, жить ею. Смотреть эротические фильмы, выполнять упражнение под названием «Незнакомец»: представить себе какого-нибудь — главное, безопасного! — незнакомца, который сидит неподалеку, без одежды. Поскольку привычка устанавливается за 21 день, три недели обмениваться с партнером сообщениями, отсылая ему описание ваших фантазий (а он вам — своих) и даже то, что считаете грязным и «уж чересчур». Так и пишите: «Представляешь, как такое возможно?!..»
Если тело дремлет и вы особо ничего не чувствуете во время секса, начните знакомиться с собой: после горячей ванны томный взгляд в зеркало, медленный массаж, поиск того, что вам приятно... Сила оргазма помимо психологических причин связана и с чисто физиологическими. Чем больше сигналов от тела поступает в мозг, тем сильнее возбуждение. Значит, чем больше эрогенных зон включились, тем сильнее вы желаете. К нашему с вами счастью, наша кожа тоже является эрогенной зоной.
Еще сила оргазма напрямую зависит от общего тонуса мышц. Лена достает большой анатомический рисунок, очень похожий на вигвам. Оказывается, это клитор, но он совсем «не похож», потому что о его невидимых частях мы мало знаем. Сверху — «верхушка айсберга», дальше — невидимые никому длинные толстые «ножки» из мышц, создающие «шалаш» и заворачивающие вглубь таза. От того, насколько наливаются ножки клитора, то есть его мышцы, напрямую зависит сила оргазма.
Само влагалище, говорит наш тренер-сексолог, — это просто трубка и само по себе не сокращается. Но оно окружено снаружи мышцами, которые без тренировки, да еще при сидячей работе быстро становятся дряблыми. Уже после 25 лет пора заниматься тренировкой мышц тазового дна, если не хотите, чтобы ваш оргазм потерял яркость.
При слабых мышцах тазового дна ваш мужчина мало что чувствует при сексе
После 30 лет у 60% женщин акушеры отмечают на своем профессиональном сленге — из песни слов не выкинешь — синдром «седого влагалища». После кесарева сечения, вагинопластики нарушается чувствительность.
При слабых мышцах тазового дна ваш мужчина мало что чувствует при сексе. Первый признак — звуки, воздушные хлопки. Или же ваш мужчина, как говорит Лена, «притирается где-то сбоку, ищет место, где ему хорошо». На 40-60% увеличивается сила оргазма, если укрепить мышцы тазового дна. Хочется уже завтра бежать на фитнес!
Чем мы старше, тем труднее нам достучаться до мозга. «Письма приходят не туда», как выражается Лена. Будите тело, пока есть время. Лучше всего оно настроено на пробуждение в определенные дни цикла, с 7 по 17-й день.
«Нет, девочки. Ничто не заменит мужчину, его прикосновения и эмоции»
Девушки очень откровенно оперируют фактами и подробностями своих ощущений, и это тоже имеет для многих терапевтический эффект: мы сообща, вдесятером боремся с одной решаемой проблемой.
Еще одна хорошая новость: точка G ловится легко, у всех, и это именно она поможет обрести оргазм. По рядам начинает гулять «Лариса» («Девочки, она из силикона, очень мягкая и в натуральную величину»), в которой эту точку находят все, а наша моторная память надолго запоминает, где она находится.
Наш тренер тем временем рисует наглядную схему на мольберте: максимум 5 сантиметров от входа (примерно две фаланги пальца), на верхней стенке влагалища.
Как бы вы нарисовали схему с точкой G? Парабола, внизу крестик и точка. Так мы и рисуем.
А Лена не задумываясь, легким росчерком фломастера помещает внутрь красивый фигурный фаллос. Схема приобретает законченность, и все улыбаются и почему-то вздыхают. Есть вещи, которые созданы друг для друга.
Мы записываем подробную технику 7-дневного пробуждения искомого, довольно хитрую и в то же время простую. Мы узнаем, что мужчине лучше двигаться не быстрее, а медленнее (на счет раз — вошел, и-два-и-три — вышел).
Тут одна из студенток задает вопрос: а если, пробуждая себя, так и привыкнешь к вибратору? «Нет, девочки. Ничто не заменит мужчину, его прикосновения и эмоции».
«Мертвый таз», или Запрет на сексуальность
Есть еще одна причина, по которой оргазм пропадает где-то в пути. Психологические блоки, запрет на сексуальность, идущие из детства, и наше внутреннее убеждение, что это постыдно.
Иногда в походке, движениях у женщины отсутствует таз, он скромно поджат или заморожен. Возможно, вы успели заметить — очень говорящие бывают попы, энергичные, радостные. А бывает, как выразился ученик Фрейда Вильгельм Райх, «мертвый» таз.
Чтобы избавиться от сковавшего тело мышечного зажима, девушки в центре выполняют 4 упражнения:
- 15 минут держать плечевой мост (как мостик в школе, но с опорой на лопатки и шею);
- 15 минут делать движения тазом вверх-вниз, находясь в плечевом мосте;
- 15 минут сводить-разводить колени, опустив таз;
- 15 минут после этого просто лежать.
Таким образом должен сняться мышечный зажим в области таза, если глубоко внутри себя вы считаете это постыдным или где-то отложилась детская травма от запрета трогать себя. Простоять 15 минут в плечевом мосте не так просто, как кажется, но после такого сильного напряжения наступает столь же сильное расслабление мышц. Делать комплекс нужно в течение недели.
Это упражнение разработал Вильгельм Райх, один из учеников Фрейда. Он же написал книгу под названием «Рефлекс оргазма».
Да, эта таинственная сила, которую мы ждем, и иногда напрасно, — это рефлекс, часть нашей природы и принадлежит нам по праву. Она не игнорирует нас — спит, не находит выхода, но кому, как не нам, с ней договориться?
Райха ругают за то, что верил в общую энергию, пронизывающую весь мир. Ругать, не прочитав книгу, я не стала, решила прочесть.
Выдержки из книги
- Откровенны были и молчавшие пациенты, и они выражали нечто, поддававшееся разгадке и преодолению.
- Все наши пациенты без исключения сообщали, что в детстве они пережили периоды, на протяжении которых с помощью определенных действий (дыхание, брюшной пресс и так далее) они научились подавлять свои порывы ненависти, страха и любви.
- Нарушения дыхания являются следствиями напряжения живота. Попробуйте представить себе состояние испуга или ожидания большой опасности — в таком случае происходит непроизвольное лишение дыхания, которое задерживается именно в животе. Так как дыхание не может полностью прекратиться, то вскоре придется снова выдохнуть, но выдох будет неполным, неглубоким, плоским. В состоянии ожидания испуга плечи непроизвольно выдвигаются вперед, и в таком положении человек судорожно застывает. Иногда плечи поднимаются. При длительном сохранении такой позы начинает ощущаться давление во лбу.
- Дети обычно справляются с длительными и мучительными состояниями страха, задерживая дыхание. Они делают то же, испытывая ощущение удовольствия в животе или гениталиях и боясь этого.
- Отсутствие ощущений в гениталиях, чувство пустоты, бессилия в половых органах тем значительнее, чем меньше способность таза к движению. Такие больные, как правило, сталкиваются с тяжелыми нарушениями при половом акте. Женщины лежат неподвижно или преодолевают вегетативный барьер, препятствующий движению таза, с помощью усиленных одновременных движений туловища и таза. У мужчин нарушение выражается в быстрых, поспешных и произвольных движениях всей нижней части тела. Жесткая, напоминавшая удары форма сокращений сопутствует психической позиции, которая формулировалась следующим образом: «Мужчина жесток и неуступчив, всякая готовность отдаться — женское свойство».
- Люди, обладающие оргастической потенцией, никогда не разговаривают и не смеются во время полового акта. Я не говорю о нежных словах. Как разговор, так и смех указывают на нарушение способности отдаваться, которая является предпосылкой безраздельного погружения в поток чувства удовольствия.
- Совпадение кульминации очень часто встречается у людей, которые могут сконцентрировать нежность и чувственность на одном партнере, находя соответствующий отклик. В таких случаях, по меньшей мере, полностью отсутствует сознательная фантазия. «Я» охватывают приятные ощущения, на которые оно полностью сориентировано. Способность настроиться на оргастическое переживание всей аффективной личностью представляет собой еще одно свойство оргастической потенции».
Виртуозы бухучета
Еще одна причина, по которой оргазм не успевает нас догнать, проста и легко устранима. Дело в различиях физиологии полов. Лена рисует на доске: слева, в столбик, 5 стадий оргазма у женщин и справа — всего 3 у мужчин.
У женщины:
- Возбуждение — 15 минут
- Лубрикация
- Плато
- Разрядка
- Расслабление
У мужчины:
- Возбуждение, оно же эрекция, — 3,5 минуты
- Оргазм
- Расслабление
Итого, на то, чтобы достичь вершины, у мужчины уходит 7,5 минут, у женщины — 25. Что из этого следует? («Одной женщине нужно три мужчины!» — молниеносно подбивает баланс девушка слева…)
- Необходима прелюдия. Дразните женщину, накаляйте атмосферу.
- Совместный душ со скользящим гелем и втиранием масел так долго, как только возможно, пока вы уже не сможете стоять на ногах… («Только не для меня, мне нужно все быстро и сразу, — доносится другой голос, — через 3 минуты мне уже ничего будет не надо!») Да, любовь — волшебная страна…
- И напоследок — письмо, которое будет рад получить любой мужчина.
Письмо любимому
«Милый, я рада, что выбрала тебя тогда, и я буду выбирать тебя снова и снова.
Благодарю, что ты есть в моей жизни. Обожаю заниматься с тобой сексом. Это лучшее, что у меня есть.
Хочу попросить тебя сделать для меня (желаемое заполнить), мне очень хочется попробовать (желаемое вставить), хочу поэкспериментировать (вписать список).
Со своей стороны я тоже буду рада для тебя что-то сделать. Только напиши мне! Жду с нетерпением.
Твоя я».
Благодарим за помощь в создании материала Центр сексуального образования Secrets.
