Я живу с тремя людьми. Все достаточно добры и спокойны. Паника началась 20 декабря. Из-за сигналов в трейдинге. От трейдинга (торговля на фондовой бирже) отказался. В последнюю неделю декабря прописали антидепрессанты. Пил месяц. Помогло. Сейчас занимаюсь йогой. Помогает. Про панику забыл, но есть периодическое чувство одиночества на 6 из 10. Как долго его терпеть и придется ли опять принимать таблетки?
Дима, 33 года
Дмитрий, тревога и паника обычно возникают из-за страха перед будущим, при невозможности построить долгосрочные планы. Трейдинг — это та сфера деятельности, которую невозможно контролировать на 100%, даже самый, казалось бы, точный анализ может не оправдать ожиданий. Ваша паника вызвана ощущением нестабильности, и вы приняли верное решение, когда отказались от трейдинга. Чтобы избежать подобных состояний в дальнейшем, постарайтесь избегать азартных, рисковых и нестабильных занятий.
Чувство одиночества может быть вызвано различными факторами: личные кризисы, выгорание, апатия, побочные эффекты от приема таблеток и так далее. Не нужно терпеть, нужно выявить первопричину дискомфортного состояния, а потом решать, как с ним бороться.
Постарайтесь поменять обстановку, не отказывайтесь от своих хобби, а главное — поговорите с близкими, не скрывайте от них свои эмоции. Если эмоция начинает доставлять сильные неудобства, то желательно обратиться к психотерапевту. Возможно, нужно провести корректировку терапии, ввести дополнительные препараты или исключить старые. Перед приемом лекарственных препаратов транквилизаторов необходимо консультироваться со своим лечащим врачом, поскольку побочные эффекты, аллергии, непереносимость и действие лекарств индивидуальны.
