Ортопед диагностировал у моей 14-летней дочери искривление позвоночника и рекомендовал специальные упражнения. Мы вместе нашли фитнес-клуб, дочери занятия понравились, но хватило ее всего на три тренировки, каждый раз придумывала отговорки, в конце концов призналась, что ей сложно заставить себя регулярно ходить в зал, особенно когда на улице плохая погода. Боюсь, что ситуация со сколиозом ухудшится. Подскажите, как помочь дочери регулярно заниматься?
Мадина, 35 лет
Мадина, в подростковом возрасте не развито прогностическое мышление: девочке сложно понять, что если не делать упражнения, это может привести к проблемам в будущем. Как помочь дочери тренироваться регулярно?
Самый простой способ — ходить на фитнес вместе. Необязательно заниматься вдвоем, вы можете посещать в это время сауну или тренироваться на беговой дорожке. Но вы будете вместе собираться, выходить из дома, даже дождливым вечером, по пути в клуб обсуждать, какие упражнения даются дочери легко, а что требует усилий, и какой будет результат.
Общие занятия вас сблизят, вскоре вы обнаружите, что можете откровенно говорить друг с другом
Бонусом станет не только физическое здоровье вашей дочери, но и дружеские отношения, которые не так легко построить с подростком.
Кстати, похожий алгоритм можно использовать и в других случаях, когда вы хотите приучить ребенка делать что-то регулярно. Скажем, если вы с детства ходите с ребенком в театр или в походы, обсуждаете книги, то велика вероятность, что и во взрослой жизни он продолжит этим заниматься.
