У меня есть пятилетняя дочь. Я не женат, но с матерью ребенка общаюсь. Ребенок живет у бабушки с дедушкой. Мать видит раз в неделю. Меня — еще реже. При этом бабушка с дедушкой периодически пьют, и что там у них происходит — одному богу известно.
Сегодня дочь сказала мне перед сном, что ей постоянно снится страшный сон. Когда я спросил, что за сон, дочке стало не по себе: то ли страх, то ли отчаяние промелькнуло на ее лице. Рассказала, что во сне меня и маму съедает акула. В этот момент мне стало как никогда тяжело от того, что моей маленькой девочке непросто все это переживать. Хочу как-то помочь ей справиться со своими переживаниями, но не знаю как. Помогите. Я в отчаянии.
Владислав, 25 лет
Дорогой Владислав! Большое спасибо за письмо, понимаю ваше отчаяние. То, что дочь поделилась своим сном, уже сигнализирует о том, что ей хочется рассказать о своих переживаниях. Это говорит о вашей близости.
Страшные сны у детей действительно про внутренние тревоги, которые пока невозможно выразить словами. Акула, которая «съедает» обоих родителей, скорее всего, символизирует страх потерять вас или говорит о ситуации, которую она не может контролировать. В этом есть нестабильность и одиночество. Конечно, большую роль играют редкие встречи с мамой, сложности в отношениях с бабушкой и дедушкой. Дети в этом возрасте еще не всегда могут понять, почему родители живут раздельно, и их фантазия может создавать пугающие образы.
Как помочь дочери?
Обеспечьте максимальную предсказуемость. Постарайтесь сделать встречи более регулярными. Даже если не удается видеться часто, создайте стабильный ритуал общения, например, звонки по видеосвязи перед сном. Это поможет ей чувствовать, что вы рядом, даже когда нет физического присутствия.
Не замалчивайте. Обсуждайте чувства дочери, помогайте справляться с тревогой. Например, когда она рассказывает о сне, не пугайтесь сами. Вместо этого спокойно спросите: «Как ты себя чувствовала во сне? Что бы ты хотела, чтобы произошло вместо этого?» Это создает ощущение, что страхи важны, что их можно обсуждать и получать поддержку.
Заботьтесь о домашней атмосфере. Вы сказали, что в семье присутствует алкоголь, возможно, ребенку не всегда комфортно и безопасно. Попробуйте узнать, как там обстоят дела, и, если нужно, измените условия проживания, чтобы обеспечить дочери больше эмоциональной стабильности.
В работе с детьми прекрасно работают рисунки — через них ребенок может безопасно поделиться чувствами и скорректировать восприятие ситуации.
Упражнение
Предложите дочери нарисовать ту самую акулу. Рассмотрите детали, проговорите их, чтобы лучше погрузиться в персонажа («Ого, это что, у нее такой большой плавник? Знаешь, ее глаза мне кажутся такими маленькими и смешными»).
А теперь приступайте к мозговому штурму: предложите обсудить, как можно акулу «обезвредить». Это может быть любая фантазия: акулу можно уменьшить, приручить или превратить в кого-то доброго. Добавить пузырь, в котором она живет и никак не может его прокусить. Предлагайте варианты, играйте, веселитесь.
Например, акула (одна рука) может попытаться вас укусить (другую руку), а вы это эмоционально комментируете: «О, нет, акула пытается укусить папу. У нее ничего не получается, у нее же вместо зуб конфетки!» Если игра сопровождается смехом дочери — это прекрасный результат.
В завершение предложите дай акуле имя. Может, она станет «Акулка-каракулка», что добавит ей мультяшности, несерьезности.
Подобная игра поможет вашей дочери начать контролировать свои эмоции через творчество и ощущение, что у нее есть власть над пугающими образами.
Владислав, я уверена, что, выполняя упражнение, вы с дочерью не только сможете уменьшить страх, но и прекрасно, очень душевно проведете время, которое превратится в чудесное воспоминание. Воспоминание, как папа с дочкой из слона сделали муху.
