Расстались с девушкой после того, как она сказала, что изменила мне. Как раз за день до дня рождения произошла измена, а в сам день рождения она призналась. Расстались на следующее утро, когда я пришел к ней отдавать ее вещи, что были у меня. Я знал, что она общается с другим человеком, еще за две недели до случившегося, но она говорила, что у нее просто новая компания людей, с которыми она играет в настолки.
Сам день рождения мы провели вместе: я узнал, что она мне изменила, спустя непродолжительное время после того, как мы открыли шампанское. Я был в шоке. Она сказала, что описывала наши отношения в тг-канале, где ей все говорили, что она «красный флаг» и что я должен бросить ее. Я ей в тот день вещи купил, мы еще долго беседовали про любовь, обнимались, целовались, я говорил, что люблю ее, — следствие того, что мы выпили. Но когда она уехала, я стал плакаться и рассказывать своим друзьям, которые остались, о том, что произошло.
Идет вторая неделя после нашего расставания, и я уже успел натворить всякого: стал караулить и пытаться дозвониться до нее, но меня в тот день забрали друзья; списался и созвонился с ее мамой, чтобы попросить совета, как быть дальше, на что она сказала, чтобы я написал девушке и предложил встретиться, а я давно уже стал писать ей… Писал сообщения, где говорил, что готов измениться, подстроиться под нее и так далее. Она мне ответила в конечном итоге, что не желает видеться со мной, после чего заблокировала везде.
Вопрос: как мне выбраться из всех этих эмоций, что я переживаю, как прийти в себя?
Егор, 24 года
Здравствуйте, Егор. Спасибо за ваш вопрос. Описанная вами ситуация крайне неприятная, и я чувствую, что вы сильно страдаете из-за происходящего. Давайте попробуем разобраться.
Судя по тому, что вы написали, ваша бывшая девушка вас, мягко говоря, не уважала. Чтобы признаться в измене, она выбрала именно ваш день рождения, после этого вы в тот же день обнимались и целовались, и потом вы же извинялись перед ней и привозили ей вещи. Мне неизвестно, какие у вас с ней до этого были отношения, но то, что вы описываете, наводит на мысль, что ближе к расставанию она была с вами только потому, что ей так было удобно.
В произошедшем вашей вины нет — такое, к сожалению, иногда случается. Но я думаю, что такая эмоциональная реакция может быть связана с вашей самооценкой и не совсем четким пониманием того, что такое личные границы и как они работают. Например, вы говорите, что готовы ради нее измениться, подстроиться, извиняетесь перед ней за то, в чем вашей вины нет, — все это ярко иллюстрирует ваше отношение к самому себе, как будто вы себя не очень уважаете и разрешаете другим лепить из вас то, что им хочется.
При этом ее границы вы как будто тоже не очень хорошо чувствуете
Ваше упорство и желание с ней связаться, скорее всего, доставили ей и ее близким определенный дискомфорт или даже напугали. Да, возможно, вам хочется с ней поговорить и расставить все точки над i, это вполне нормальное и понятное желание, но сейчас она, видимо, не готова с вами беседовать, и она дала вам это понять. И это решение нужно уважать. Возможно, позже, спустя какое-то время, вам удастся поговорить и во всем разобраться, но не сейчас.
Отдельно хотелось бы обратить ваше внимание на то, что вы отчаянно готовы подстраиваться и меняться ради других людей.
Это плохая и очень нездоровая идея, которая ни к чему хорошему не приводит. Когда вы меняетесь не для собственного благополучия, а для других, вы таким образом говорите самому себе: «Чтобы меня приняли и полюбили, я должен измениться, должен стать другим человеком. Такой, какой есть, как сейчас, я не заслуживаю признания и любви». С такой установкой вам будет тяжело в любых отношениях, не только романтических.
Попробуйте отучить себя от подобных мыслей: мысленно одергивайте, почаще напоминайте себе о своих положительных сторонах, успехах
Как мне кажется, стоит обратить внимание в первую очередь на эти проблемы, потому что они, судя по всему, и являются главными источниками вашего угнетенного состояния. Идеальным вариантом было бы пойти на психотерапию, но если вы исключаете такую возможность, то можно попробовать окружить себя людьми, у которых нет проблем с самооценкой и личными границам, и которых вы уважаете, почаще с ними общаться. В процессе общения вы чему-то у них научитесь, что-то позаимствуете, и это положительно скажется на вас.
Если таких в окружении нет, попробуйте познакомиться с новыми людьми, в том числе с девушками. Напоминайте себе о своих достоинствах, хвалите себя даже за мелочи. И старайтесь почаще общаться с теми, кто вас любит и ценит, делитесь с ними переживаниями. Все перечисленное не только поможет вам с самооценкой и личными границами, но и отвлечет от расставания и связанных с ним страданий. Но, думаю, есть смысл все же попробовать сходить к психотерапевту, со специалистом этот процесс будет проходить намного быстрее.
Стоит также прекратить любое общение с вашей бывшей девушкой (даже если очень хочется ей написать или позвонить) и избавиться от всего, что с ней связано
Чем меньше напоминаний о ней будет в вашей жизни, тем быстрее и легче вы переживете расставание. Можно также занять себя разными делами — это переключит ваше внимание и вы будете больше думать о себе вне контекста отношений. Если эти дела связаны с достижением каких-то целей (например, спорт), то это положительно повлияет еще и на самооценку.
Егор, я надеюсь, что вы сможете пережить этот сложный период и будете счастливы! Удачи!
