Мы были вместе год, все было идеально. Но потом она призналась, что не любит меня. Сейчас иногда зовет меня к себе домой, при этом у нее есть симпатия к другому, и я знаю, что он иногда у нее остается на ночь. Как перестать любить ее? Как оборвать свои чувства к ней?
Николай, 30 лет
Здравствуйте, Николай! Вы оказались в трудной для себя ситуации: насколько я понимаю, вас отвергли, но не отпустили. Легко ли в таких условиях перестать любить? Конечно нет.
Для начала давайте уточним, что чувства нельзя просто выключить или оборвать. Для того, чтобы вам эмоционально стало легче, должно пройти некоторое время. Для каждого оно свое.
Но никакое заживление душевных ран невозможно без оздоровления среды, в которой вы находитесь. В связи с этим важно понять, для чего вы поддерживаете контакт с этой девушкой теперь уже из френдзоны? Какие цели преследуете? Ответы на эти вопросы позволят понять, какие потребности вы удовлетворяете таким общением. Вслед за этим станет понятно, какими альтернативными способами можно эти потребности удовлетворить. А это, в свою очередь, позволит вам перестать поддерживать эти ранящие вас отношения.
Отдельно хочу обратить ваше внимание на факт: «она иногда зовет к себе домой»
Ее мотивация к таким поступкам нам неизвестна. Но какова ваша мотивация отвечать согласием на такие предложения? Можете ли вы как-то противостоять этому? Если нет, то, вероятно, имеет смысл развить в себе умение отказывать в тех случаях, когда ситуация не идет вам на пользу.
Еще один, возможно, непростой вопрос: а какие именно чувства вас сейчас ранят больнее — безответная любовь или грусть от того, что вас отвергли? Состояние отверженности очень часто сопровождает нас при расставании. Его подчас очень сложно осознать и, как следствие, совладать с ним. Для этих целей лучше обратиться за профессиональной психологической помощью.
Конечно, завершение или распад близких отношений — это всегда большой стресс, сопровождающийся сильными негативными переживаниями. Для успешного выхода из отношений необходимы качественные эмоциональные, когнитивные и поведенческие изменения, постепенно приводящие к дистанцированию от партнерши и снижению ее значимости.
Помогите себе на этом пути: откажитесь от устоявшейся модели взаимодействия с бывшей девушкой. Пройдя через боль утраты близких отношений, вы определенно сможете восстановиться и будете готовы к новым отношениям и новым людям на своем жизненном пути. Всех благ!
