Сегодня приснился сон: мама горит в нашей квартире, а я в это время стою на улице. Также раньше снились сны, где я ищу ее, толкаю, огрызаюсь на нее. А самый первый сон после ее смерти был о том, что я у нее забыла деньги (550 рублей). Я пытаюсь понять, почему мама снится только в кошмарах. Она умерла в сентябре 2023 года.
Полина, 17 лет
Полина, искренне сочувствую вашей утрате. Потерять маму в таком юном возрасте — это большое горе, с которым не каждый может справиться. Надеюсь, что смогу вам чем-то помочь.
Хочу начать с того, что, чтобы пережить такую потерю, требуется немало времени. Процесс горевания может занимать до полутора лет, поэтому то, что вам регулярно снится ваша мама, абсолютно нормально. К тому же вам всего 17 лет, вы пока не до конца самостоятельны и во многих аспектах полагаетесь на родителей, поэтому смерть мамы для вас — это еще и потеря надежной опоры.
Вас беспокоит то, что мама снится вам исключительно в плохих снах. Я не знаю, в каких отношениях вы были, не знаю всех обстоятельств и деталей, поэтому не могу с уверенностью назвать точную причину, но поделюсь с вами своими предположениями.
Первое, что мне бросилось в глаза после прочтения вашего письма, это мотив сновидений. Мне показалось, что все описанные вами сны объединяет чувство вины: мама горит, а вы ее не спасаете; вы агрессивно себя с ней ведете; вы забыли у нее деньги. Деньги, вероятно, символизируют что-то ценное, и то, что вы их забыли у мамы, навело меня на мысль, что вы, возможно, не успели что-то значимое сделать для нее, что-то ей сказать, и это как раз вызывает чувство вины. Сон, в котором вы ее ищете, может символизировать ваше желание ее вернуть, например, потому что вам страшно без нее, потому что скучаете, или потому, что вам хочется что-то исправить, за что-то извиниться.
Чувство вины после потери близкого человека испытывают все люди, это нормально. При этом в большинстве случаев реальных причин чувствовать себя виноватым у них нет
Однако смерть — это непредсказуемое, неконтролируемое явление, люди не могут ее предотвратить. Когда умирает близкий человек, мы ощущаем себя максимально беспомощными, потому что не можем ни на что повлиять. И чувство вины возникает как защитная реакция нашей психики на это отчаяние: обвиняя себя в том, что мы что-то не так сделали, что-то не успели, не использовали какие-то возможности, ругались на умершего, мы создаем иллюзию того, что какой-то контроль над происходящим у нас все-таки был, и даже повлиять на смерть мы как-то могли. Так нашей психике легче.
Вместе с тем смерть близкого напоминает нам о том, что с нами это тоже рано или поздно произойдет, и это осознание приводит в ужас — от него тоже психика защищает нас чувством вины (и не только) — это неприятное переживание помогает нам перекрыть страх смерти.
Спустя время, когда ваше горевание закончится, пройдет и вина. Чтобы этот процесс протекал легче, следуйте этим советам.
Позвольте себе пережить горе, дайте себе столько времени, сколько потребуется.
Плачьте, если вам нужно поплакать, не сдерживайте слезы.
Соблюдайте ритуалы, связанные со смертью (годовщины смерти, походы на кладбище).
Не отгоняйте воспоминания о маме, они не должны стать табуированными, но специально их вызывать тоже не нужно.
Почаще напоминайте себе, что горе пройдет, что все ваши чувства и эмоции абсолютно нормальны и что вы обязательно справитесь.
Обсуждайте с другими людьми маму и ваши переживания (то, что вы решили разобраться в своих снах и написали нам, — это очень здорово, вы молодец!).
Постарайтесь не замыкаться в себе.
Хотя это будет тяжело, попробуйте разобрать и раздать (или выкинуть) все вещи мамы в течение года, иначе все напоминания о ней будут продлевать горе.
Полина, искренне желаю вам как можно легче пережить это тяжелое время. Верю, что у вас все получится и вы справитесь. Удачи!
